21 odpowiedzi w tym temacie

[kammaz04]

Witam, chciałem podzielić się doskonałym ćwiczeniem na siłę ścisku.
Otóż wczoraj moja dziewczyna miała ochotę na orzechy, jednak w domu brak urządzonka do ich rozłupywania a.k.a. dziadek do orzechów Niewiele myśląc złapałem dwa pierwsze z nich i rozłupałem w pył. Po 10 razach zmieniłem rękę, i tak po 2 minutach "treningu" rozłupałem ok 23. Całe to "ćwiczenie" niesamowicie napina przedramiona i palce, wzmacniając ścięgna. Nie mówiąc o minie mojej damy na samym końcu Czekam na Wasze komentarze i opinie

[kano]

Pewnie dla wielu zgniatanie orzechów (jedną ręką?? czy oburącz??) będzie efektem finalnym terningu, a nie treningiem

Ja to "dziadkiem" albo nożykiem..

W Convict Conditioning 2 jest trening na siłę ścisku - różne warianty zwisów na drążku na samych placach, na ręcznikach, pompki na palcach.

Próbował ktoś?
Podobno CC2 ma być po polsku - dobrze by było!

[krzysiek20ino]

Ja orzechy rozłupuję młotkiem. A najczęściej jak nie mam pod ręką narzędzi to splatam ręce po czym gniotę orzecha między dłońmi.

[kammaz04]

Chodziło mi o taki sposób: jedną ręką, łapiemy dwa orzechy, po czym kulturalnie zamykamy łapkę i słyszymy bardzo przyjemny dźwięk łamania skorupki
A co do CC 2 to nie słyszałem nawet jeszcze

[krzysiek20ino]

CC 2 jest już wydane tam za granicą. A tak nie próbowałem z orzechami dwoma.

[Krakers]

CC2 ? "Oni" sobie jaja robią?
Miał ktoś to w łapie? Wiecie co tam jest w środku?

[krzysiek20ino]

Ja nawet CC nie miałem. Ponoć to przereklamowane trochę. Choć nie ukrywam, że przeczytałbym. A z czego jaja robią?

[szymonzleszna]

O przereklamowaniu CC to mówią najczęściej ci, co nie przeczytali. Jeśli chodzi o książki o sporcie, to jest to moim zdaniem jedna z najwartościowszych pozycji na rynku...

[krzysiek20ino]

Hmm, na razie mam dwie książki Pavla o rozciąganiu. Myślę właśnie, by jednak kupić tę pozycję CC.

[mantes]

Trening przedramion w CC2:

8 krok - Master Step - zwis jednorącz na ręczniku.
+
pompki na palcach

Oczywiście do jednego i do drugiego sie dochodzi zaczynając od najprostszych ćwiczeń.

[krzysiek20ino]

Myślę, że wspinaczka może być też dobrym pomysłem. Po sesji wspinaczkowej strasznie czułem przedramiona. Jednak wynikało to z tego, że zamiast podciągać się całym ciałem i pracować nogami, to bazowałem na podciągnięciach jakbym na drążku ćwiczył. Także polecam.

[kano]

Tylko, że nie każdy (pewnie mało kto!) ma dostęp do ściany wspinaczkowej...
A każdy szanujący się domator ma ręcznik, podłogę i coś na kształt drążka.. choćby gałąź

[krzysiek20ino]

Też prawda. A na wspinaczkę nie chodzę. Kiedyś na pasach karate się podciągałem. Polecam również linę kto ma. Znakomite ćwiczenie - wprawka do podciągania na jednej ręce.

[mantes]

Im grubszy ręcznik, tym lepiej.

[szymonzleszna]

Kowale maja niezły uścisk...

[krzysiek20ino]

Od młotów Ciągle tylko kują i kują. Pewnie przedramię też ogromne.

[aquaknight]

Pewnie dla wielu zgniatanie orzechów (jedną ręką?? czy oburącz??) będzie efektem finalnym terningu, a nie treningiem

Ja to "dziadkiem" albo nożykiem..

W Convict Conditioning 2 jest trening na siłę ścisku - różne warianty zwisów na drążku na samych placach, na ręcznikach, pompki na palcach.

Próbował ktoś?
Podobno CC2 ma być po polsku - dobrze by było!

ŁOOOOOOOOOsz, TYLKO NA TO CZEKAM
mam nadzieję, że będzie niebawem ^^
Cisne do empika i jedziem

[krzysiek20ino]

Najpierw skończ 1 część xD Muszę chyba nabyć te książki.

[aquaknight]

Wiesz, przeczytać przeczytałem, skończyć jeszcze daleka droga, ale warto by ją mieć i jeszcze coś wyciągnąć od Paula
Tak, 35-50 zł to baaardzo niedużo za taką wiedzę

[krzysiek20ino]

Dokładnie. Ja np. mam dwie części Lafay'a. W sumie przyda się taka kontynuacja i biblioteczka dla wnuków w domu.