Logowanie »
Rejestracja
Przekonasz się co dla Ciebie najlepsze. Następnie podziel się z użytkownikami jak Ci poszło.
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Pytania nowicjusza.
Rozpoczęty przez
Tymbark
, kwi 22 2012 23:58
Do góry
Zgłoś
#22
Napisano 12 maja 2012 - 21:59
Tymbark
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Ok za tydzień zdam relacje. Jeszcze jedno pytanko. Oprócz podstawowych ćwiczeń zaprezentowanych w książce mam np. ćwiczenia siły chwytu, łydek oraz karku. Co do chwytu to myślałem o pompkach na palcach. Łydki to kiedyś brałem się za trening na wyskok (koszykówka) i było ćwiczenie że się unosiło na palcach i opuszczało (wznosy łydek się to chyba nazywało) to myślę że to będę robił bo strasznie wchodzi w łydy a co do karku to nie mam pojęcia ;D i tutaj moja prośba do was. Dobre ćwiczenie na kark?
za tydzień zdam relacje. Jeszcze jedno pytanko. Oprócz podstawowych ćwiczeń zaprezentowanych w książce mam np. ćwiczenia siły chwytu, łydek oraz karku. Co do chwytu to myślałem o pompkach na palcach. Łydki to kiedyś brałem się za trening na wyskok (koszykówka) i było ćwiczenie że się unosiło na palcach i opuszczało (wznosy łydek się to chyba nazywało) to myślę że to będę robił bo strasznie wchodzi w łydy a co do karku to nie mam pojęcia ;D i tutaj moja prośba do was. Dobre ćwiczenie na kark?
#24
Napisano 12 maja 2012 - 22:15
Tymbark
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Masz książkę trening siłowy bez sprzętu?
Póki co z tematyki takiej mam tylko Skazanego
Ile kosztuje książka o której mówisz i jaki dokładnie tytuł/autor ?
#26
Napisano 13 maja 2012 - 18:35
dragon
-
- Użytkownik
-
- 109 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Trochę cofnę się w temacie, ale chciałem coś wspomnieć o równowadze. Jak zaczynałem uczyć się capoeiry (to o mnie Zahir11 wspominał, przy okazji pozdrawiam 
miałem problemy z równowagą zarówno będąc na rękach, jak i na nogach, przy kopnięciach. Kolega, podpowiedział mi, żebym jak tracę równowagę starał się "naciskać" mocniej podłogę. Nie dokońca wiem jak to działa, ale rzeczywiście pomogło. Może spróbuj tego w kruku. Ja osobiście ustoję +/- 50 sekund (jak się uprę), ale u mnie głównie są problemy z nadgarstkiem, który mam trochę mocno zjechany przez wcześniejsze, nie do końca poprawne treningi:( (za bardzo go obciążałem).
I jeszcze jedno od czego może zależeć problem z krukiem, to zbyt mocne pochylanie się do przodu, co wymaga znacznie większej siły niż gdy jesteśmy raczej odchyleni bardziej do tyłu.
miałem problemy z równowagą zarówno będąc na rękach, jak i na nogach, przy kopnięciach. Kolega, podpowiedział mi, żebym jak tracę równowagę starał się "naciskać" mocniej podłogę. Nie dokońca wiem jak to działa, ale rzeczywiście pomogło. Może spróbuj tego w kruku. Ja osobiście ustoję +/- 50 sekund (jak się uprę), ale u mnie głównie są problemy z nadgarstkiem, który mam trochę mocno zjechany przez wcześniejsze, nie do końca poprawne treningi:( (za bardzo go obciążałem).I jeszcze jedno od czego może zależeć problem z krukiem, to zbyt mocne pochylanie się do przodu, co wymaga znacznie większej siły niż gdy jesteśmy raczej odchyleni bardziej do tyłu.
#29
Napisano 15 maja 2012 - 08:32
aquaknight
-
- Użytkownik
-
- 366 postów
aqua
j/w. to jest wszytko z "Nagiego wojownika" więc jest praktyczne
Ja też jak robię pompki i jestem na dole, chce się unieść w gore to ściskam podłogę, i tedy łatwiej
W przysiadach też coś takiego jest - ściskasz, ogólnie napinasz mięśnie nóg, i przy okazji możesz zaciskać jak najbardziej pięści - przysiady są wtedy łatwiejsze
Ja też jak robię pompki i jestem na dole, chce się unieść w gore to ściskam podłogę, i tedy łatwiej
W przysiadach też coś takiego jest - ściskasz, ogólnie napinasz mięśnie nóg, i przy okazji możesz zaciskać jak najbardziej pięści - przysiady są wtedy łatwiejsze
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
