1 odpowiedź w tym temacie

[lordkoks]

Napewno nie jeden z was zastanawiał się jak ocenić swoją siłę. Poniżej przedstawię kilka zestawów, które pozwolą wam stwierdzić, jak bardzo silne bądź słabe są wasze mięśnie.

Jak silne są twoje ramiona i plecy?

Wykonaj nachwytem (na szerokości barków) tyle podciągnięć na drążku ile dasz radę.

Wyniki:
bardzo silne - ponad 12
silne - 11 do 12
przeciętne - 8 do 10
słabe - 6 do 7
bardzo słabe - poniżej 6

Jak silne są mięśnie twojej klaty

Ten test jest na czas. Wykonaj w ciągu 40 sekund maksymalną ilość pompek

Wiek: 18-29 30-39 40-49 50-59
bardzo dobrze >20 >20 >15 >14
dobrze 21-22 19-20 14-15 13-14
średnio 18-20 17-18 11-13 10-12
słabo 16-17 15-16 9-10 8-9
bardzo słabo <16 <15 <9 <8

< oznacza "mniej niż..."
> oznacza "więcej niż..."

Jak silne śa mięśnie twoich nóg

Zwykły skok z miejsca w dal. Zmierz odległość i porównaj (podane w cm)

Wiek: 18-29 30-39 40-49 50-59
bardzo dobrze >238 >229 >196 >185
dobrze 223-238 214-229 181-196 170-185
średnio 211-222 202-213 169-180 158-169
słabo 196-210 187-201 154-168 143-157
bardzo słabo <196 <187 <154 <143


Testy zostały stworzone w NASA. A tak na serio to nie pamiętam źródła, zalegały w zeszycie w formie notatki. Pochwalcie się wynikami


 
mimo że starałem się zrobić piękną tabele w dwóch ostatnich testach to jednak wyszło jak wyszło:/ "I wylądował w pi.du. I cały misterny plan też w pi.du". Jakoś to sobie ogarniecie