Logowanie »
Rejestracja
Witam,po dawniejszych przygodach z kalistenika i silka po ponad roku zaczalem cwiczyc w pokoju. Do dyspozycji mam paraletki niskie i wysokie oraz drazek. Czy ktos moglby mi rozpisac odpowiedni trening? Moim celem jest zrzucenie malej oponki,ogolnie jestem szczuply,tylko troche piwka i smiecowego jedzenia sie nagromadzilo,teraz staram sie jesc zdrowo;) Zrobie okolo 10 dipow i podciagne sie 5 razy,bede wdzieczny jesli ktos rozpisze mi plan od a do z;)
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Trening na poczatek
Rozpoczęty przez
llewyl
, mar 02 2018 01:06
Do góry
Zgłoś
#2
Napisano 10 marca 2018 - 19:15
Pablo1
-
- Administrator
-
- 3 444 postów
Advanced Member
Jak widać nikt nie ułoży Ci treningu przez neta, bo nie znamy Twojego organizmu, techniki, ilości wolnego czasu i całej masy innych czynników z badaniami lekarskimi włącznie. Najlepiej posłużyć się pigułką wiedzy, znajdź artykuł Powadziego o "Kształtowaniu sił mięśniowej", świetna metodyka i plany treningowe dla początkujących. Możemy co najwyżej zmodyfikować to co wstawisz.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
