Według planu masz robić 5x5 i to nie zawsze tylko dochodzić do tego, pamiętaj o małych zapasach powtórzeń w seriach.
Przerwy 3-5 minut myślę, że będzie optymalnie. Trening może owszem wydawać się mało wymagający na początku jeżeli do takowego nie przywykłeś, ale jak będzie progres w sile to należy go kontynuować. Czy jedno po drugim czy w obwodzie to kwestia indywidualna, ja preferują jedno po drugim, ciężko o typową siłę w obwodach.
I w końcu - nie musi być 5 powtórzeń, może być 3, więcej raczej nie, ewentualnie po jakimś czasie jak już kilka razy dojdziesz z np. 5/5/4/3/3 do pełnego 5x5 na coraz to większym ciężarze to zrobić sobie tydzień-dwa na wyższych zakresach powtórzeń i mniejszym ciężarze. na tym polega metoda 5x5, coś chyba nieuważnie przeczytałeś artykuł. Dodam jeszcze, żebyś pamiętał o technice, nie sztuką jest zrobić 5 powtórzeń z 20 kg byle jak, akcentuj fazę negatywną (opuszczanie), żeby nie trwała pół sekundy tylko 2-3, na dole można robić pauzę podobnie jak na górze.