Witam. Mam do was pytanie. Otóż jak zacząć progresować handstand, pompke na jednej ręce i pistolety ? Ogólnie to ułożyłem taki plan, ale on jedynie zwiększy moją siłę z mojej relacji. Wygląda tak. Planuję ćwiczyć 3-4-5 dni w tygodniu. Ogólnie to jestem dzień po tym treningu i nie czuję żadnych zakwasów, jedynie po treningu była pompa. Ogólnie wygląda tak -
Jak sądzicie coś do zmiany, a może czegoś brakuje ?