Brak odpowiedzi do tego tematu

[makx5]

Witam,

na dniach naciągnąłem (mam nadzieję, że nie naderwałem) popularną "czwórkę" robiąc wykroki z +48kg. Wiem, że czeka mnie chwilowa przerwa od treningów, ale moje pytanie jest związane z moją upartością tzn. czy polecacie jakieś ćwiczenia, które nie będą angażować mięśni ud (chodzi mi o napięcie)?