Trening. (18.04.2018)
Ilość obwodów: 3
Podciąganie nachwytem: 6 powtórzeń
Wznosy nóg do drążka: 6 powtórzeń
Dipy: 9 powtórzeń
Pompki: 6 powtórzeń (diamenty)
Pike push ups: 5 powtórzeń
Przerwa: 3 minuty między obwodami
Dobicie.
Po kilka izometrycznych przytrzymań w L-hangu i w górnej fazie podciągania
Opis.
Mało czasu to wymachałem obwody.
Trening. (20.04.2018)
Ilość obwodów: 4
Podciąganie nachwytem: 6 powtórzeń
Wznosy nóg do drążka: 6 powtórzeń
Dipy: 9 powtórzeń
Pompki: 6 powtórzeń (diamenty)
Przerwa: 3 minuty między obwodami
Dobicie.
brak
Opis.
Kolejny piątek bez czasu, znowu sobota pracująca. Domachałem 4 obwód bo jakoś szybciej zrobiłem 3 niż zwykle.