Brak odpowiedzi do tego tematu

[Shizzu]

Plan po wskazanych poprawkach, mogę zaczynać ? 

 

**A

 

podciąganie drabinka

 

przysiady z wyskokami drabinka

 

**B

 

pompki na uchwytach z nogami na podwyższeniu - drabinka

 

wznosy nóg - drabinka

 

mostki - 4 serie 

 

**C

 

**D

 

podciąganie nachwytem - 5 serii

 

podciąganie wąsko - 5 serii

 

wznosy nóg - 3 serie

 

**E

 

Dipy - Drabinka

 

pompki pseudo plunche - 5 serii

 

wykroki - 4 serie

 

przysiady bułgarskie - 4 serie 

 

mostki - 3 serie

 

F - wolne

G- wolne