Siema.
Chciałbym zacząć trening z drabinami, poczytałem trochę o tym na forum, wiem o co w tym mniej więcej chodzi ale nie znalazłem odpowiedzi na to czego szukałem, więc postanowiłem poszukać porady tutaj.
Mianowicie, czy mogę trenować, np. pon - pull (podciągnięcia), wt - wolne, śr - push (pompki), czw - wolne, pt - leg(przysiady), weekend - wolny, skupiając się na tym jednym ćwiczeniu przez cały trening? Czy lepiej by było gdybym dodał inne ćwiczenia do tych treningów? Chcę podszlifować te podstawy tą metodą i chociaż mam predyspozycje to po dłuższej przerwie nie chciałbym rzucać się od razu na "głęboką wodę", dlatego pytam.
Z góry dzięki.