Zaloguj się Zarejestruj się
Eksplozywne dipsy na poreczach.
#1
Napisano 23 stycznia 2017 - 18:52
I w sylwetce wykonywać, czy ugiać nogi w kolanach?
Wykonuje je od razu po dipsach na poreczach z obciążeniem.
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#2
Napisano 23 stycznia 2017 - 19:13
Nie ma jednego prawidłowego sposobu, zależy wszystko na co Ci te eksplozywne dipy, pod jakiś konkretny element, czy po prostu chcesz umieć bardziej eksplozywne dipy?
Ze zgięciem w łokciach moim zdaniem jest tak jak ze zgięciem w kolanach przy wyskoku w górę, jego głębokość jest inna u każdego, ale tu znów wracamy do kwestii po co Ci te dipy, czy to progresja do czegoś? czy trenujesz wyskok jak najwyżej z rąk?
#3
Napisano 24 stycznia 2017 - 00:51
Jak mogę wytłumaczyć w jakim celu robię dipsy eksplozywne, tak samo mogę napisać jak robić pompki z klasnieciem, jaki jest cel robienia pompek z klasnieciem? Myślę, że taki sam cel jak robienie dipsow eksplozywnych.Nie ma jednego prawidłowego sposobu, zależy wszystko na co Ci te eksplozywne dipy, pod jakiś konkretny element, czy po prostu chcesz umieć bardziej eksplozywne dipy?
Ze zgięciem w łokciach moim zdaniem jest tak jak ze zgięciem w kolanach przy wyskoku w górę, jego głębokość jest inna u każdego, ale tu znów wracamy do kwestii po co Ci te dipy, czy to progresja do czegoś? czy trenujesz wyskok jak najwyżej z rąk?
To brac pod uwagę to, że przy wyskokach nie robi się pełnego przysiadu? Ta sama zasada panuje jak przy dipsach?
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#4
Napisano 24 stycznia 2017 - 01:27
No jeżeli robisz je po to, żeby poprawić eksplozywność jako wysokość wybicia z poręczy to robisz powtórzenia jak najwyżej się wybijając i wtedy najczęściej nie będzie to pełny dip, podobnie jest z pompkami, można robić pełną pompkę z klaśnięciem, ale płytsza jest łatwiejsza, wyżej się wybijesz.
Chyba, że nie trenujesz konkretnie pod wynik sam w sobie, ale chcesz wpłynąć na mięśnie innym bodźcem to rób pełne dipy, ale wtedy to się nazywa dynamiczne, nie eksplozywne i też ma swoje zalety, niektórzy kulturyści nawet robią takie treningi.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych