Siemanko, mam problem z pompkami w staniu na rękach (na paraletkach), mam cel jak na razie dojść do 5x5. Przed wakacjami robiłem już 4x4 aczkolwiek na dwóch wysokich równoległych drewnianych belkach, od miesiąca jak zbudowali w Lublinie kolejny placyk, zacząłem robić na prawdziwych paraletkach i ledwo co wchodzi mi 4;4;3;3;3 (powiedziałbym, że fatalnie wchodzi). Jeśli ktoś mógłby podzielić się jakimiś cennymi radami czy chociaż tym jak wy progresowaliście pompki w staniu na rękach.
Zaloguj się Zarejestruj się
#1
Posted 07 December 2016 - 12:15 PM
#2
Posted 07 December 2016 - 14:12 PM
Do tego może doradziłbym np. Po zrobieniu 3 powt w serii dobijasz jeszcze kilkoma powt łatwiejszego wariantu. Z czasem na pewno coś urośnie. Możesz też przeplatać taki trening jak robisz, treningiem samych negatywów
#3
Posted 07 December 2016 - 17:53 PM
Siemanko, mam problem z pompkami w staniu na rękach (na paraletkach), mam cel jak na razie dojść do 5x5. Przed wakacjami robiłem już 4x4 aczkolwiek na dwóch wysokich równoległych drewnianych belkach, od miesiąca jak zbudowali w Lublinie kolejny placyk, zacząłem robić na prawdziwych paraletkach i ledwo co wchodzi mi 4;4;3;3;3 (powiedziałbym, że fatalnie wchodzi). Jeśli ktoś mógłby podzielić się jakimiś cennymi radami czy chociaż tym jak wy progresowaliście pompki w staniu na rękach.
http://www.kbnj.com/...llupByPavel.htm
Też mam ten problem:) Atakuję ten plan (po raz kolejny). Najwięcej doszedłem do 8 powtórzeń ale nie rezygnuję. Na pewno smarowanie gwintów jest niezłą metodą na progres z tym, że w hspu może być trudno ogarnąć tematykę zimą bo musiałbyś łazić wszędzie z tymi paraletkami:). Regresem się nie przejmuj, też często tak miewiam w tym ćwiczeniu i od przeszło roku nie mogę przejść 7 powtórzeń max
Also tagged with one or more of these keywords: pompki, handstand, problem, progresja
Trening →
Tutoriale / Filmy instruktażowe / Ocena techniki →
Filmy / zdjęcia użytkowników do oceny →
pompki do ocenyStarted by NN0 , 31 Dec 2017 pompki, technika |
|
||
Trening →
Dzienniki postępu →
Dances with Onizuka!:D STARTStarted by Onizuka46 , 06 Oct 2017 KALISTENIKA, SIŁOWNIA, WYCISKANIE and 7 more... |
|
||
Trening →
Ćwiczenia →
Handstand - Kiedy przyszedł wasz moment przełomowy ? (Depresja)Started by pizama , 03 Aug 2017 Handstand |
|
||
Trening →
Ćwiczenia →
Problem z przysiadami na jednej nodzeStarted by Kalisteniczny , 01 Jul 2017 Problem, Przysiadem, Na, Jednej and 1 more... |
|
||
Trening →
Sprzet treningowy →
Wybór drążkaStarted by Loder222 , 23 May 2016 drążek, kalistenika, trening and 1 more... |
|
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users