Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przysiady na 1 nodze - szkodliwe czy nie?

Rozpoczęty przez Padd , gru 03 2016 23:46

Przysiady squats

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

7 odpowiedzi w tym temacie

#1
Padd

Napisano 03 grudnia 2016 - 23:46

Member

Użytkownik
18 postów

Witam, jak w temacie, jak to jest z tak zwanymi pistoletami, czyli przysiadami na jednej nodze? W ksiazce Skazany na trening z tego co pamietam bylo opisane to cwiczenie w pozytywnych aspektach, natomiast pewien youtuber - Saker mówi o tych przysiadach, że mogą być szkodliwe, podając dosyć sensowne powody. Link do filmu w którym mówi o tym

https://m.youtube.co...h?v=oZBPU0p6rzI

2:52 minuta

Użytkownik Padd edytował ten post 03 grudnia 2016 - 23:47

0

#2
The Devell

Napisano 03 grudnia 2016 - 23:59

Member

Użytkownik
20 postów

Jak się ma dobrze przygotowane ciało i robi się to z wyczuciem i z głową - nie widzę przeszkód.

Przeginanie w jedną i drugą stronę jest gorsze od komunizmu.

0

#3
Padd

Napisano 04 grudnia 2016 - 21:49

Member

Użytkownik
18 postów

@The Devell dzieki za odpowiedz

0

#4
The Devell

Napisano 04 grudnia 2016 - 22:27

Member

Użytkownik
20 postów

Rób sobie przysiady metodą progresji. Ja zaczynałem od przysiadu do momentu aż dupa dotykała mi łożka (czyli półprzysiad) potem schodziłem coraz niżej. Najlepszy sposób.

0

#5
Merfi84

Napisano 05 grudnia 2016 - 12:42

Advanced Member

Bywalec
1 733 postów

LokalizacjaGdańsk

Każde ćwiczenie wykonywane niepoprawnie jest ryzykowne i może szkodzić. Każde ćwiczenie wykonywane bez uprzedniego przygotowania też może prowadzić do kontuzji lub szkodzić. Simple as that

0

#6
Gromowładny

Napisano 05 grudnia 2016 - 13:45

Advanced Member

Użytkownik
168 postów

LokalizacjaWarszawa

Dokładnie. Każde ćwiczenie wykonywane z głową nie bedzie w stanie zaszkodzić.

0

#7
zhiqiang

Napisano 24 grudnia 2016 - 12:30

Advanced Member

Użytkownik
35 postów

jeśli masz kase/możliwości to lepiej robić przysiady ze sztangą, a zamaist pistoletów polecam bułgary czy wchodzenie na wysoki schodek/krzesło/stół/cokolwiek.

po co sobie utrudniać życie tak nienaturalnym ruchem jakim jest sls ?

0

#8
JamesFranek

Napisano 24 grudnia 2016 - 13:08

Advanced Member

Bywalec
1 134 postów

jeśli masz kase/możliwości to lepiej robić przysiady ze sztangą, a zamaist pistoletów polecam bułgary czy wchodzenie na wysoki schodek/krzesło/stół/cokolwiek.

po co sobie utrudniać życie tak nienaturalnym ruchem jakim jest sls ?

Przypomnę, że forum nazywa się "kalistenikapolska.pl", więc w pierwszej kolejności zalecamy ćwiczenia z masą własnego ciała, w szczególności jeśli ktoś zadał pytanie o pistolety a nie co lepsze pistolety czy przysiady ze sztangą. Zostało już powiedziane, że pistolety nie są szkodliwe.