Czy taki trening pod bazę byłby okej ? chodzi mi głownie o ocenę planu kalistenicznego. to co ułożyłem prezentuje się tak:
A1
poręcze 5x5
przysiad 5x5
wyciskanie lezac 5x5
wioslowanie 5x5
uginanie przedramion 3x8
wspiecia na palce 3x8
wznosy nog 3x8
A2
Podciaganie 5x5
ohp 5x5
martwy ciag 5x5
wyciskanie wasko 3x8
uginanie przedramion3x8
wznosy nog 3x8
wspiecia na palce 3x8
B
elementy dynamiczne nauka do 4-5 powt
elementy statyczne nauka nowych i sylwetki gimnastyczne
podciaganie skazany 3x8
pompki skazany 3x8
podciaganie 3xmaks(90%)
poręcze 3x maks(90%)
wznosy nóg 4x8
mostki 3x8
chwyt wytrzymałość 3x maks
sprinty 3-6
układ treningów a1,free,b,free,a2,free,b,free,a1,free,b,free,a2,free...
i tak dalej....... na zmianę 1wsza częśc siłowni, kalistenika, druga część siłowni, kalistenika.... i tak co drugi dzień
Proszę o opinię w szczególności do treningu B i ewentualne rady co zmienić itp....
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
street workout kalistenika siłownia PLAN DO OCENY
Rozpoczęty przez
AnarchyCalisthenics
, gru 03 2016 22:29
#1
Napisano 03 grudnia 2016 - 22:29
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych