Zaloguj się Zarejestruj się
Swingi 10x 10 p45s 28kg (utrudnienie)
#1
Napisano 22 listopada 2016 - 20:46
Sam już nie wiem, prawie się nie spocilem. Czy może robić amerykanskie, nie wiem, czy technicznie mi to poprawnie wyjdzie, że względu na obszerniejszy ruch? (ruch kończy się nad głową).
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#2
Napisano 26 listopada 2016 - 12:06
#4
Napisano 26 listopada 2016 - 21:54
Wlasciwie nie bylo ketla 28kg, z sali crossfiowej nie moglem wsiąść (zawody odbywały sie), a na siłowni byl 24kg badz, 32kg.
Moze kiedys wykonam te swingi z ketlem 40kg, bo taki jest do dyspozycji.
Potem dam do oceny poprawność wykonania jak sie wrzuci na jutubca.
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#5
Napisano 27 listopada 2016 - 20:32
Nic nie ucinalem ani nie przyspieszałem.
https://youtu.be/KiXgHFb7vkI
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#6
Napisano 14 grudnia 2016 - 21:59
Chciałem zrobić 15 serii, ale to może w przyszłym tygodniu.
Czy ktoś mógłby ocenić powyższa technikę?
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#7
Napisano 14 grudnia 2016 - 23:31
Tak jak już wspominałem, specem nie jestem, ale rozsądnie byłoby wpleść oddech siły do tego typu ćwiczeń ze względu na obciążenie odcinka lędźwiowego. Proponuję "syczeć" w górnej fazie ćwiczenia, gdy masz kettla naprzeciwko klatki piersiowej.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych