Logowanie »
Rejestracja
Dziś ważny dzień. Zakładam dziennik' robie pomiary i cel...ogólna poprawa wyglądu a z czasem ...zobaczymy.
Wzrost 188
Waga 80
Klatka 106
Brzuch 86
Nadgarstek 17,5
Przedramie 28
Biceps 35,5
Udo 50 noga chudsza ta po operacji
Łydka 37
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Clex...od zera do kalistenicznego pakera :-)
Rozpoczęty przez
Clex1983
, paź 10 2016 12:15
Do góry
Zgłoś
#2
Napisano 10 października 2016 - 18:54
Pablo1
-
- Administrator
-
- 3 444 postów
Advanced Member
Życzę sukcesów, będę tu zaglądał.
Odpowiadając na Twoje pytanie w innym temacie odnośnie trenowania podczas choroby, to najlepiej jest nic nie robić żeby organizm skupił się na procesie leczenia, natomiast można prowadzić delikatne serie - oczywiście tylko w przypadku braku lub niewielkiej gorączki. Przykładowo zamiast pompek jednorącz robisz pompki zwykłe - chodzi o bardzo duże zeskalowanie ćwiczeń w stosunku do wyjściowych.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
#3
Napisano 10 października 2016 - 23:42
Clex1983
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
Member
W gardle boli z nosa leci ...ale własnie taki delikatny rozruch zaliczony.....w formie drabiny malejącej...15,14,13....2,1 ...pompki, brzuszki i przysiady ...od razu 15pompek,15 brzuchów, 15 przysiadów i munuta przerwy potem 14,14,14 itd...w sam raz po robocie 22:45 do 23:15
No i z góry dzięki za obserwacje i dobre rady...co do rad...jak tu fote wkleić ..zaznaczam że aktualnie korzystam tylko z komóry.
No i z góry dzięki za obserwacje i dobre rady...co do rad...jak tu fote wkleić ..zaznaczam że aktualnie korzystam tylko z komóry.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
