Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pytania dot. pistoletów i kruka na prostych rękach.

Rozpoczęty przez Mrówa , wrz 30 2016 20:32

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

#1
Mrówa

Napisano 30 września 2016 - 20:32

Brak

Użytkownik
8 postów

Witam.
1. Czy podczas wykonywania pistoletów kolano nie może "uciekać" do wewnątrz?
2. Czy kruk na prostych rękach (crane pose) to dobre wzmocnienie do tuck planche?

0

#2
Pablo1

Napisano 30 września 2016 - 20:57

Advanced Member

Administrator
3 444 postów

1. Nie może

2. Nie wypowiem się.

1

E = mc²
Efekty = motywacja * (ciężka praca)²
Enstein naprawdę był geniuszem.

#3
HYBRYDO

Napisano 02 października 2016 - 19:13

Advanced Member

Bywalec
1 214 postów

1. UP

2. Bardzo dobre. Wzmacnia przede wszystkim łokcie i nadgarstki. Po jakimś czasie możesz jedno kolano zsunąć do środka, przytrzymać i powrócić do kruka na prostych rękach. Drugie kolano i to samo. Kilka tygodni i tuck planche jest twój

1

#4
Hicks

Napisano 03 października 2016 - 11:32

Advanced Member

Użytkownik
58 postów

2. Mój kolega stara się nauczyć tuck planche dzięki krukowi i wygląda na to, że coś z tego będzie. Ale ważny jest też trening ze zginaniem rąk, pompki w staniu na rękach, dipy itd.