Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Witam i pozdrawiam ;)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

#1
Amator99

Amator99

    Member

  • Użytkownik
  • 11 postów

Cześć. Od dawna zabierałem się za to, aby coś ze sobą zrobić, a nie tylko siedzieć przed komputerem. Ale do sedna

 

IMIĘ: Dawid

LAT: 17

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:

2010-2012- piłka nożna

2014-2015- jazda na rowerze (dłuższe trasy wycieczkowe)

2015/2016- bieganie (rekordy: 5km: 24min32s; 10km: 55min:35s)

CEL:

Poprawa wytrzymałości ogólnej (ciała) i tlenowej (kondycji) przez bieganie 3x w tyg Plan: 10km w 50min ze strony TreningBiegacza.pl

Zwiększenie siły, której praktycznie brak, poprzez kalistenike

Zrzucenie tkanki tłuszczowej z 19,13% do 15%

BUDOWA:

WZROST: 172cm

WAGA: 70kg

OGÓLNA: Wystający brzuch, chude ręce, nogi raczej w porządku

 

 

 

 

 

 


  • 0

#2
Pablo1

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

Hej, witamy na forum ;)

 

Kalistenika jest dobrym dopełnieniem biegania, więc śmiało możesz to łączyć. Zachęcam do lektury pigułki wiedzy, z której dowiesz się najpotrzebniejszych rzeczy. 

Pozdro!


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych