Cześć mam pytanie jak trenować żeby najefektywniej budować (rozszerzać i namnażać) włókna mięśniowe a nie glikogen wokół nich. Zadaje takie pytanie bo trening kulturystyczny buduje glikogen (chyba).
Zaloguj się Zarejestruj się
Jak budować mięśnie nie glikogen
#2
Napisano 28 lipca 2016 - 20:40
http://kalistenikapo...asy-mięśniowej/
Tu masz wszystko pięknie wyjaśnione. W skrócie chodzi Ci o hipertrofie miofibrylarną, więc zerknij także na schemat 10x5
http://kalistenikapo...masę-mięśniową/
Od siebie tylko mogę Ci dodać że nie patrz aż tak bardzo na te określenia hipertrofia funkcjonalna i nie funkcjonalna. Jeśli trenujesz kalistenikę ( czyli domyślnie robisz wielostawy, oraz nie wspomagasz się chemią ) to naprawdę ciężko stać się nie funkcjonalnym A przy hipertrofii sarkoplazmatycznej wzrasta także wytrzymałość mięśnia, tak więc nie jest to wcale hipertrofia nie funkcjonalna. Po prostu rozwija inną cechę od hipertrofii miofibrylarnej
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych