Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Jak budować mięśnie nie glikogen


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

#1
Hudino

Hudino

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 42 postów

Cześć mam pytanie jak trenować żeby najefektywniej budować (rozszerzać i namnażać) włókna mięśniowe a nie glikogen wokół nich. Zadaje takie pytanie bo trening kulturystyczny buduje glikogen (chyba).


  • 0

#2
Jarowic

Jarowic

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 159 postów

http://kalistenikapo...asy-mięśniowej/

 

Tu masz wszystko pięknie wyjaśnione. W skrócie chodzi Ci o hipertrofie miofibrylarną, więc zerknij także na schemat 10x5

 

http://kalistenikapo...masę-mięśniową/

 

Od siebie tylko mogę Ci dodać że nie patrz aż tak bardzo na te określenia hipertrofia funkcjonalna i nie funkcjonalna. Jeśli trenujesz kalistenikę ( czyli domyślnie robisz wielostawy, oraz nie wspomagasz się chemią ) to naprawdę ciężko stać się nie funkcjonalnym ;) A przy hipertrofii sarkoplazmatycznej wzrasta także wytrzymałość mięśnia, tak więc nie jest to wcale hipertrofia nie funkcjonalna. Po prostu rozwija inną cechę od hipertrofii miofibrylarnej ;)


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych