Logowanie »
Rejestracja
Wrzucam filmik z flagą, żebyście mi doradzili co zrobić, bo stoję w miejscu.
Aktualnie tylko negatywy takie jak na filmiku
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Human Flag
Rozpoczęty przez
Guest_Clyde_*
, lip 21 2016 19:06
Do góry
Zgłoś
#3
Guest_Clyde_*
Napisano 22 lipca 2016 - 07:23
Guest_Clyde_*
Guest_Clyde_*
-
- Gość
Wzmacniaj barki i skośne brzucha, rób łatwiejsze Progresje do flagi
Wysłane z mojego MI 5 przy użyciu Tapatalka
A tylko same progresje nie bardzo?
W sumie to robie w bazie hspu brzuchem do sciany tylko jeśli chodzi o flage.
Na skosy cos izometrycznego może dam?
Na wszystkie dragony wznnosy nog wycieraczki jestem za slaby, glownie chodzi o biodra. :/
Fajna drabinka! Moim zdaniem warto by trochę ręce też wzmocnić
#5
Napisano 22 lipca 2016 - 11:23
Ricko
-
- Bywalec
-
- 225 postów
Advanced Member
- LokalizacjaMarki
Negatywy to nie jedyny sposób nauki, a w kali trudniej przychodzi ułatwianie niż utrudnianie ćwiczenia. Może spróbuj progresji z jedną nogą tak jak ten koleżka, ułatwić możesz też klasycznie skracając dźwignię, tzn nie prostuj nóg do końca, negatywy w tucku powinieneś utrzymać dłużej.
Jest nieźle, tylko cierpliwości.
#6
Guest_Clyde_*
Napisano 22 lipca 2016 - 13:50
Guest_Clyde_*
Guest_Clyde_*
-
- Gość
Negatywy to nie jedyny sposób nauki, a w kali trudniej przychodzi ułatwianie niż utrudnianie ćwiczenia. Może spróbuj progresji z jedną nogą tak jak ten koleżka, ułatwić możesz też klasycznie skracając dźwignię, tzn nie prostuj nóg do końca, negatywy w tucku powinieneś utrzymać dłużej.
Jest nieźle, tylko cierpliwości.
Z jedną nogą trzymalem 5-6 sekund, wiec sprobowalem wersji ze zgietymi nogami w kolanach i nie moglem sie ustawic dobrze to zaczalem robic negatywy.
#7
Napisano 22 lipca 2016 - 14:21
Salute!
-
- Zasłużony
-
- 1 391 postów
Salute!
Moze sprobuj najpierw flagi chwytanej, potem latwiej jest przejsc, zwlaszcza jak sie korpus nauczy odpowiednio reagowac na napiecie.
smalcownia.pl
#8
Napisano 23 lipca 2016 - 08:16
Ricko
-
- Bywalec
-
- 225 postów
Advanced Member
- LokalizacjaMarki
Tak jak radzi Salute, o ile masz gdzie ćwiczyć chwytaną, cofnij się w progresji jak stoisz w miejscu. Ja bym wrócił do tej wersji z jedną nogą, albo stradlla katował. Sam widzisz że masz za trudną odmianę i wiesz że masz za słabe biodra. Wniosek chyba wyciągniesz.
Daj znać na co się zdecydowałeś.
Daj znać na co się zdecydowałeś.
#9
Guest_Clyde_*
Napisano 23 lipca 2016 - 12:07
Guest_Clyde_*
Guest_Clyde_*
-
- Gość
Wydaje mi się, że ze zgiętymi nogami popróbuje o taką
https://www.google.p...gSskT1Q9DJz8xM:
A jak tą ogarne na przynajmniej 5 sekund to zobaczymy czy pełna pójdzie czy w rozkroku, ale to już sobie poradze.
Dzięki za pomoc!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
