- Wiek- 22
- Płeć- M
- Wzrost i waga (wskazane jest również podanie %BF)- 185 cm, 95 kg
- Rodzaj i intensywność aktywności fizycznej w przeciągu ostatnich dwóch lat- muay-tahi, basen, rower, bieganie, piłka nożna, kalistenika
- Wszystkie kontuzje, których doświadczyłeś/aś w przeszłości- złamany bark
- Odpowiedź na pytanie: Czy przeczytałeś/aś pigułkę wiedzy? (Tak lub Nie)- tak
- Cel treningowy (siła, wytrzymałość, sylwetka, gibkość, pozycje statyczne)- Wytrzymałość, sylwetka, siła
- Czas jaki możesz poświęcić na treningi (np 2x w tygodniu po 1h, 5x w tygodniu po 2h, jestem dostępny 24h na dobę itp) 3x w tygodniu po 1,5 h
- Rodzaj diety z rozpiską ile dziennie spożywasz: kcal, węglowodanów, białka, tłuszczy, produktów niezdrowych (czekolada, słodkie napoje, zupki chińskie itp).- jem zdrowo
- Plan treningowy stworzony przez Ciebie
11. Na jakiej podstawie stworzyłeś/aś plan (link do artykułu, tytuł książki itp)- "http://workout-polsk...rening Rekruta"
Ćwiczę już 2 miesiące i chciałem zmienic plan. Będzie dobrze czy nie będzie ?
Polecam na prawdę warto, przetestowałem. Dużo nie zarobisz, ale zawsze się
przyda kilka stówek dodatkowego funduszu. Wystarczy że przeczytasz
o co tam chodzi...
Użytkownik blade1994 edytował ten post 16 lipca 2016 - 04:35