Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Mały chudy ale byk


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
138 odpowiedzi w tym temacie

#81
Wildboar

Wildboar

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów
Chociaż muszę przyznać, że dla wyglądu przestałem ćwiczyć już jakiś czas temu, dużo bardziej cieszą mnie umiejętności czy osiągi, ale to wygląd widać na 1 rzut oka, więc po nim oceniaja naszą forme przeważnie
  • 1

#82
Bejek

Bejek

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 145 postów
  • LokalizacjaSzczecin

Nie do końca, wystarczy że pokażesz co umiesz, już szydercze uśmiechy znikają z twarz ;D 


  • 0

#83
Wildboar

Wildboar

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów

Nie do końca, wystarczy że pokażesz co umiesz, już szydercze uśmiechy znikają z twarz ;D

o ile są jakieś szydercze uśmiechy :D chociaż to racja znam osoby które potrafią zaskoczyc, chociaż na 1 rzut oka człowiek nie jest pewny czy w ogóle ćwiczą :P
  • 0

#84
Bejek

Bejek

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 145 postów
  • LokalizacjaSzczecin

Ja ćwiczę już półtorej roku a jak ubiorę większa koszulkę, to słysze od kolegów teksty "coś malejesz", ale gdy ubiorę koszulkę na ramiączkach to kurcze, nieźle ;d 


  • 0

#85
Wildboar

Wildboar

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów

Ja ćwiczę już półtorej roku a jak ubiorę większa koszulkę, to słysze od kolegów teksty "coś malejesz", ale gdy ubiorę koszulkę na ramiączkach to kurcze, nieźle ;d

to akurat znam, ludzie nie rozumieją, że co innego mieć na sobie slim fit, a co innego jakieś luźne ubrania, które nie mają cie opinac :P
  • 1

#86
Bejek

Bejek

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 145 postów
  • LokalizacjaSzczecin

Ale teraz zaczynam poważnie myśleć o nabraniu kilku kg więcej by być większym dzikiem bo jednak większy respekt jest gdy widzisz gościa który robi np. figury i waży 80/90 a typka który waży 70 i jest chudzinką ;D Ja mam 78-80 kg ale ja jestem wysoki, 181cm więc po mnie tego nie widać ;D 


  • 0

#87
Wildboar

Wildboar

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów
Oto moja aktualna forma :D powoli progresuje w cwiczeniach do podciagania na jednej ręce, a także wróciłem na silke, kalistenika wciąż przeważa w treningsch, ale nie potrafię ćwiczyć bez wielostawow, to już chyba choroba psychiczna haha :)

Załączone pliki


  • 0

#88
Wildboar

Wildboar

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów
Wybaczcie znowu gowniana jakość zdj, ale to ponowie zrzuty, ze snapa, no nic oceniajcie, doradzajxie a ja mykam na trening się trochę spompowac przed rzeką :D
  • 0

#89
Wildboar

Wildboar

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów
Swoją drogą te całe pompki tygrysie, nie sprawiają mi już żadnego problemu mogę zrobić śmiało 30/40 za jednym razem co mnie szkuje totalnie, teraz zacznam nauke tych tygrysów mając coraz wyżej nogi a także na poreczach :D
  • 0

#90
Wildboar

Wildboar

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów
Tak śledzę niektóre fora i fnpg na fejsie dotyczące treningów czy siłowni, i sobie myślę, że najwięcej zawsze krytykują ci którzy najgorzej wyglądają, wrzuca zdj jakis typek fakt bykiem to on nie jest, waży z 65 kg ale przy tym całkiem dobrze wygląda, może ma chude ręce i nie ma barów jak arbuzy ale mimo to wygląda całkiem spoko jak na załóżmy 15/16 lat, zjezdzam niżej żeby poczytać komentarze, 3/4 ludzi cisnie go, że jest suchy jak z obozu reszta sobie śmieszkuje pisząc jakieś pierdoly, byle by dostać kilka łapek, myślę zobacze jak wygląda ten kto tak głośno krzyvzy wchodzę na profil patrze jakiś ulany typ który myśli, że jak ma 40 cm w łapie przy bf 20% tojest to jakieś osiągnięcie, inny typowy lamusek rocznik 2001 chudszy dwa razy od osoby wrzucajacej zdj piszę, żeby jadł coś bo zniknie , następnie kolejny typ który ma na profilowym zdj brzucha xDD i komentarze ale dzik ale koń pisze mu, żeby wrócił dawać zdj za kilka lat bo na razie nie widać, że ćwiczy i znajdzie się kilka jedynie komentarzy są podstawy cisnij dalej, dobrxe jest popraw ręce itd i patrzę kto to piszę, zawodnicy, osoby starsze, albo kobiety no do chuja czy w sportach sylwetkowych, silowych itd musi być tyle zawisci? Zamiast się wspierać, motywowac czyims postępem dawać i mu motywacje do dalszej pracy, najlepiej od razu napisać przestań ćwiczyć nie masz genetyki do tego sportu xD tu jest właśnie jeden z głównych powodów dla których wdg mnie sw, kalistenika, mma czy crosfit przewyższa kulturystyke, czy typową siłownię, tutaj nie ma takiej zawiści, tutaj ludzie doceniają osiągi, i każdy dąży do własnej doskonałości a nie ogląda się na sąsiada, ehh takie długie przemyślenie bo trochę mi nerwy skaczą jak widzę postawy niektórych cool turystów.
  • 1

#91
Wildboar

Wildboar

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów
Dzisiejszy trening na silce, mile mnie zaskoczył, nie spadlem prawie wcale z ciężarów wiosłowanie 95 kgx6 wl 100 kgx3 ketel i hantle na barki po 18 kg x10 a przysiady z ostatniego treningu 80 kgx6 na następny wejde na 90, do tego klasyk mc zamieniam na sumo :)
  • 0

#92
Bejek

Bejek

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 145 postów
  • LokalizacjaSzczecin

Wiosłowanie 95? ale dzik, ja pierwszy raz na siłce próbowałem max 55 kg po 5 razy robiłem, nieźle. Racje masz, ja Ci powiem tak, trzeba mieć wyjebane na hejty i ćwiczyć, zależenie od Twojego celu w jakimś czasie osiągniesz duży poziom, ja ćwicze kali i stawiam na skila ale moja sylwetka jest coraz lepsza i powoli zaczynam się tym jarać, zaraz dodam martwy, wyciskanie, rozpiętki + podkręce diete, będę miotał xd Ludzie lubia dużo pierdolić a w rzeczywistości są szarakami, nic nie umieją, w środku gniją xd 


  • 0

#93
Wildboar

Wildboar

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów

Wiosłowanie 95? ale dzik, ja pierwszy raz na siłce próbowałem max 55 kg po 5 razy robiłem, nieźle. Racje masz, ja Ci powiem tak, trzeba mieć wyjebane na hejty i ćwiczyć, zależenie od Twojego celu w jakimś czasie osiągniesz duży poziom, ja ćwicze kali i stawiam na skila ale moja sylwetka jest coraz lepsza i powoli zaczynam się tym jarać, zaraz dodam martwy, wyciskanie, rozpiętki + podkręce diete, będę miotał xd Ludzie lubia dużo pierdolić a w rzeczywistości są szarakami, nic nie umieją, w środku gniją xd

Plecy u mnie najmocniejsze, dlatego tak z wiosłem sobie radzę, chociaż w styczniu zaczynałem od mniej niż 50 kg ile dokładnie, nie pamiętam, mnie najbardziej demotywuje ja sam, raz wstane i widzę w lustrze to do czego dążylem, a innym razem myśli całkowicie w 2 stronę, dlatego tak lubie ciężary tam 100 kg nie wygląda dobrze a innym razem gorzej po.prostu jest 100 kg:D
  • 0

#94
Wildboar

Wildboar

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów
Treningi bez zmian, idzie do przodu po malutku wszystko, brzuch sie odsłania, ale też nie czuje już takiej ,,pompy" na treningach, coś za coś z tymi.kaloriami , muszę wyznaczyć sobie jakieś cele treningowe, żeby miec mocną motywacje do treningów, przy podciaganiu na jednej ręce strasznie mną kręci, pewnie jeszcze za słaby jestem :/

Załączone pliki


  • 1

#95
Pablo1

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

Spróbuj wyprostować niepracującą rękę przed siebie, wówczas dzięki tej specyficznej przeciwwadze nie powinieneś się zanadto obracać. Ponadto polecam stosować sylwetkę hollow lub przynajmniej nie trzymać nóg za linią tułowia.

 

Cele treningowe to ważna sprawa, polecam je jak najszybciej ustalić ;)


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.


#96
Wildboar

Wildboar

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów

Spróbuj wyprostować niepracującą rękę przed siebie, wówczas dzięki tej specyficznej przeciwwadze nie powinieneś się zanadto obracać. Ponadto polecam stosować sylwetkę hollow lub przynajmniej nie trzymać nóg za linią tułowia.

Cele treningowe to ważna sprawa, polecam je jak najszybciej ustalić ;)


Dzięki za rady,na następnym treningu wypróbuję, prawde mówiąc zrealizowałem wszystkie cele jakie sobie wyznaczylem do wakacji z wyjątkiem obwodu ramienia, ale to akurat mnie mniej obchodzi, i teraz trzeba jakieś nowe, jednym z nich na pewno będzie techniczne podciaganie ma jednej ręce, chciałbym też nauczyć się tych tygrysów w staniu na rękach, tylko problem jest taki, że różnie to bywa z równowaga, raz ustoje z 5/10 sekund a czasem stane i spadne od razu :/
  • 0

#97
Wildboar

Wildboar

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów
70 kg 17 razy, tyle jestem w stanie wycisnąć, zły wynik to nie jest, ale lepszy by mógł być, jakoś na dniach lekko zmienie swój plan treningowy, jakaś świeżość da dodatkowa motywację, co do podciagamia na jednej ręce jestem po prostu za słaby zaczynam porządnie wracać do drążka znowu będzie bazą moich ćwiczeń :)
  • 0

#98
Bejek

Bejek

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 145 postów
  • LokalizacjaSzczecin

17 razy x 70? ło, nieźle. Słuchaj, podciąganie na jednej ręce nie jest trudne. 1) musisz się trochę podciągać na dwóch rękach + dorzuć jakieś obciążenie, najlepiej z obciążeniem wąski rozkład dłoni, będzie odzwierciedlało podciąganie na jednej ręce. Także dobra baza z podciągania + kilka ćwiczeń, np. podciąganie z sznurkiem a do niego podczepiasz kg, wraz ze wzrostem siły po prostu odejmujesz kg, podciąganie archer czy negatywy, kilka ćwiczeń, 2-3 miesiące zabawy z tym i spokojnie umiesz, mógłbyś w 3 tygodnie ogarnąć ałe łokcie będą bolały, nie polecam xd 


  • 0

#99
Wildboar

Wildboar

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 98 postów

17 razy x 70? ło, nieźle. Słuchaj, podciąganie na jednej ręce nie jest trudne. 1) musisz się trochę podciągać na dwóch rękach + dorzuć jakieś obciążenie, najlepiej z obciążeniem wąski rozkład dłoni, będzie odzwierciedlało podciąganie na jednej ręce. Także dobra baza z podciągania + kilka ćwiczeń, np. podciąganie z sznurkiem a do niego podczepiasz kg, wraz ze wzrostem siły po prostu odejmujesz kg, podciąganie archer czy negatywy, kilka ćwiczeń, 2-3 miesiące zabawy z tym i spokojnie umiesz, mógłbyś w 3 tygodnie ogarnąć ałe łokcie będą bolały, nie polecam xd

robię negatywy, podciaganie wąskim chwytem i takie że trzymam się drugą ręką za nadgarstek albo za przedramie, tylko ciągle nie wiem, czy łatwiej będzie sie podciągać podchwytem czy nachwytem jedną ręką :D i jeszcze takie że jedną ręką sie podciagam, a drugą trzymam line obok, i staram się jak najwiecej ciężaru przerzucić na tą rękę na drążku :D
  • 0

#100
Guest_Clyde_*

Guest_Clyde_*
  • Gość
Wiadomo że podchwyt łatwiejszy będzie, bo biceps jeszcze pomaga, a nachwytem biceps nie moze tak pomóc.

To ćwiczenie że jedną trzymasz drażek a drugą line czy cos innego przelozonego przez drazek to ototo dobre jest :]
  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych