Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Trening początkujący


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

#1
Arte

Arte

    It's Not Over Until I Win

  • Użytkownik
  • 171 postów
  • LokalizacjaWrocław
Cześć, możecie ocenić trening?
Wiek 22
Płeć kobieta
Wzrost 170
Wga 55
Trening 5x5
Pompki lecz nie do ziemi
Przysiad na jednej nodze na taboret
Brzuszki w Zwisie na drazku
I opuszczanie się na drazku
Poza tym raz w tygodniu pole dance
I czasem cardio

Można dodać coś do tego?


Wysłane z mojego m2 note przy użyciu Tapatalka

Użytkownik Arte edytował ten post 20 marca 2016 - 21:21

  • 0

“Whether you think you can, or you think you can't--you're right.” ― Henry Ford

 

Work until your idols become your rivals


#2
Pablo1

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

Plan w porządku, można do niego dodać resety. Oczywiście pewien staż jest wymagany do rozpoczęcia 5x5.


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.


#3
Olaaa90

Olaaa90

    Member

  • Użytkownik
  • 17 postów

I ja planuję bardziej poważnie zająć się treningami. Bo obecnie jest to raczej rekreacja. Jak myślicie. Lepiej samej trenować czy inwestować w trenera?


  • 0

#4
Krzepki Paweł

Krzepki Paweł

    "Jesteśmy tylko marionetkami własnego umysłu"

  • Bywalec
  • 341 postów

Trener (dobry) to zawsze jakaś pomoc i doradztwo, ale pomyśl, ile DOBRYCH I WARTOŚCIOWYCH książek sobie kupisz za takie spotkanie z trenerem. W niektórych pozycjach potrafi być ogrom wiedzy, żeby to wszystko tylko się chciało jeszcze przeczytać, a wiedzę przyswoić, to myślę, że wyjdzie to dużo lepiej niż taka pogaduszka z trenerem. Oczywiście w razie wątpliwości czy wykonuje się dany ruch dobrze przydałaby się pomoc drugiej osoby, ale równie dobrze możesz wrzucić takie wideo na forum, spytać o formę i przyoszczędzić kasę. Chyba, że dojdzie do jakiejś kontuzji itp. wtedy pewnie rzeczywiście lepiej do jakiegoś terapeuty się udać, niż szukać pomocy w necie.

W każdym bądź razie w internecie i książkach jest taki OGROM wiedzy, że warto dać temu szanse, zanim się wrzuci hajs do czyjegoś portfela (w sumie jak kupujesz książkę, to też wrzucasz, ale może nie aż tyle hehe). To jest oczywiście moje podejście.


  • 1

#5
iamtheweakone

iamtheweakone

    Fanatyk

  • Bywalec
  • 1 017 postów
  • LokalizacjaSieradz

Jak sama zdobędziesz potrzebną ci wiedzę to potem sam możesz uczyć innych, a jak trener poda ci wszystko na tacy to może i staniesz się dobra, może nawet ponadprzeciętna, ale nie będziesz wiedziała czemu tego ćwiczenia robisz tyle powtórzeń, a innego tyle, czemu w ten dzień ćwiczysz tylko na 20%, a w inne możesz na 80%. Myślę, że warto się edukować, to nie jest wiedza szkolna, to wiedza która naprawdę ci się przyda skoro zamierzasz zacząć trenować bardziej na poważnie. :)


  • 1

#6
JamesFranek

JamesFranek

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 134 postów

Kalistenika jest sportem, w którym nie potrzebujesz trenera, a na pewno nie w takim stopniu jak w podnoszeniu ciężarów, czy bardziej ekstremalnie, skoków narciarskich czy skoku o tyczce. Pewnie, że jak dojdziesz już do elementów gimnastycznych to margines błędu jaki możesz popełnić staje się mniejszy, ale zanim się dojdzie do takiego poziomu wie się już o danym sporcie dużo więcej (edukując się w tym kierunku) no i jak już się za coś bierzemy to raczej nie "na hurrra" tylko sprawdzamy, czytamy, pytamy, analizujemy i to często wystarcza, zwłaszcza jeżeli mówimy o sporcie amatorskim, bo jak by nie patrzeć, nawet jak ktoś bierze udział w zawodach SW to nadal uprawia sport amatorsko. Nie neguję trenerów, którzy na to określenie zasłużyli, czyli pierwsze i najważniejsze - mają wiedzę i doświadczenie, aby nie szkodzić tylko pomagać, ale według mnie jest to opcja dla leniwych i nieambitnych bo nie musimy znać tajników kosmosu, ale podstawy o swoim ciele powinniśmy. Trenera mógłbym polecić, jeśli ktoś bierze się za sport ponad amatorstwo, lub ma jakieś choroby i schorzenia, lub chce mieć pewność że robi ćwiczenia poprawnie i bierze 1-2 lekcje. Resztę już koledzy wyżej wymienili - materiałów jest mnóstwo, od artykułów i filmów wszelkiego rodzaju na YT, po możliwość wirtualnej oceny techniki dzięki wideo i odpowiedzi na konkretne pytania na forach czy grupach.


  • 1

#7
Bueno

Bueno

    May the force be with you!

  • Bywalec
  • 314 postów
  • LokalizacjaRzeszów

Panowie, nie gadajcie z botem który już nie raz tutaj spamował jakimiś trefnymi stronami. Zbanujcie to konto najlepiej bo to jakiś cwaniaczek a nie żadna Ola :)


  • 1

#8
Krzepki Paweł

Krzepki Paweł

    "Jesteśmy tylko marionetkami własnego umysłu"

  • Bywalec
  • 341 postów

Panowie, nie gadajcie z botem który już nie raz tutaj spamował jakimiś trefnymi stronami. Zbanujcie to konto najlepiej bo to jakiś cwaniaczek a nie żadna Ola :)

Fakt, teraz to zobaczyłem... Nawet zgłaszałem te posty ale najwidoczniej zapomniałem nicku tego typa. Dzięki za info.

PS Z drugiej strony może ktoś to przeczyta, kto miał podobne wątpliwości i coś z tego będzie miał, bo pytanie jak i odpowiedzi na poziomie :D.
PS2 Ale i tak zbanować trolla górskiego trzeba.


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych