witam, mam problem w treningu wytrzymałościowym a mianowicie to że efekty są mizerne a nawet śmiem zaryzkować stwierdzenie że nie ma ich wcale.
trenuje takim obwodem :
pompki na poręczach 20 powtórzeń
brzuszki skośne 30 powtórzeń
szeroki nachwyt 8 powtórzeń
wspiecia na palcach 20 powtórzeń
diaxy 16 powtórzeń
wznosy kolan do klatki 11 powtórzeń
waski podchwyt 7 powtórzeń
przysiady + 10 kg 15 powtórzeń
robie 2 obwody zostawiam zapas 1 powtórzenia ( ponieważ tak doradził mi jeden z użytkowników forum ) przerwy to 30 sekund między ćwiczeniami i 3 minuty między obwodami.
Co może być przyczyną? Ćwiczenia wykonuje prawidłowo, chyba problem jest w zapasie 1 powtórzenia ale nie jestem pewien, proszę o pomoc.