12 odpowiedzi w tym temacie

[Arte]

Witam, mam pytanie odnośnie odżywek i suplementow czy jak zwał tak zwał,
Stosujecie Je w kalistenice? Na zwiększenie progresu? Polepszenie wyglądu? Czy da radę osiągnąć super wyniki bez tego? Jestem raczej przeciwny tego typu zastosowaniom, ale spotkałem się z takimi pytaniami i osobami.

Wysłane z mojego m2 note przy użyciu Tapatalka

[NHB]

Trzymaj się od tego z daleka. Jedynie tylko witaminy ale nie za często. Kalistenikę używam tylko do wyrabiania sprawności, natomiast do wyrabiania siły trenuje na ciężarach - i bez odżywek można uzyskać świetne efety, które będą się "trzymały", nie zanotujesz żadnych spadków jak zrobisz sobie trzy tygodnie wolnego.
Brałem kiedyś odżywki - kiepskie efekty, dodatkowo zatrułem się nimi. Teraz od wielu wielu lat na sucho i jestem znacznie silniejszy niż wtedy. Odpowiedni plan treningowy wraz z właściwym doborem ćwiczeń - to jest recepta na sukces.

[phillix]

 

 

Trzymaj się od tego z daleka.

 

Jakieś argumenty?

 

 

 

Brałem kiedyś odżywki - kiepskie efekty, dodatkowo zatrułem się nimi. 

 

Z pewnością nie używałeś ich z głową i być może jesteś uczulony na jakiś składnik

[NHB]

Pierwszy argument to spadki. Brałem kreatynę - wyciskałem 130 kg. Przestałem brać - 120 kg. Do tej pory nie wiem jak to możliwe...być może efekt placebo.

Drugi - spadki w przypadku przerwy trwającej ponad 2 tygodnie. Ćwicząc na sucho nic mi siła nie spadnie - dźwigam cały czas te same ciężary.

Trzeci - normalne naturalne jedzenie jest najlepsze.

Czwarty - większa satysfakcja.

Piąty - szkoda pieniędzy.

 

Może i źle brałem - najniższe dawki. Czy uczulony jestem nie wiem być może.

[phillix]

U mnie kreatyna działała bardzo dobrze i po skończeniu cyklu siła pozostała, czułem to wyraźnie. Tak samo teraz, gdy wróciłem do treningu nóg - testosteron działa. 

Co do ćwiczenia na 'sucho' i przerwy to też siła spadnie, ale jest coś takiego jak pamięć mięśniowa. 

[NHB]

No to wszystko zależy od długości przerwy. Niemniej jednak 3 tygodnie i żadnych spadków uważam za dobry wynik.

[Pablo1]

Jak dla mnie szkoda kasy, przynajmniej do momentu w którym nie będziesz zaawansowany i będziesz miał dopięte odżywianie. Bez dobrze ułożonego treningu i diety nie masz co się zbliżać do supli, bo są tylko dodatkiem i nie są niezbędne w osiąganiu progresu.

[phillix]

Kreatyna jest głównie na rozwój siły, więc nie bardzo ma to wspólnego z dietą. Przedtreningówki tak samo.

[Pablo1]

Tak, ale po kreatynę można sięgnąć w momencie naprawdę solidnej stagnacji (co i tak nie jest niezbędne), której nie osiąga się po roku czy dwóch latach treningów - przy dowolnie rozplanowanej periodyzacji nie ma szans na prawdziwą stagnację po takim czasie. Poza tym pisałem o suplementach a nie o kreatynie, więc nie wiem skąd ten wniosek - w końcu suple same w sobie stanowią dodatek do diety, więc bez ogarniętego odżywiania nie ma sensu się do nich zbliżać.

[phillix]

A kreatyna nie jest suplementem diety? 

[Pablo1]

Jest, ale miałem na myśli "łagodniejsze" suplementy typu witaminy. Kreatyna czy przedtreningówki to jak dla mnie osobna kwestia, bo do ich używania trzeba mieć dosyć spory staż - przynajmniej w moim mniemaniu. Podtrzymuję to o czym pisałem - bez dobrze rozplanowanego treningu i stylu odżywiania nie ma co się zbliżać do suplementów, bo wiele zwykłych produktów może je nam zastąpić - szczególnie na amatorskim poziomie.

[phillix]

Racja. Jednakże bez ułożonej diety można zażywać np. białko lub kompleks witamin. Wiadomo, że z dietą można sobie wyliczyć czy potrzebujemy białka w proszku czy nie, ale uważam, że przy treningach bez diety dodatkowe białko będzie miało i tak swoje pozytywne efekty.

[Arte]

widzę że zdania są podzielone, ale dzięki za informację, zostanę przy swoim i będę ćwiczył na "sucho" zobaczymy jak to wyjdzie