Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pozycja kruka

Rozpoczęty przez Prime_Bull , lut 27 2016 00:40

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

#1
Prime_Bull

Napisano 27 lutego 2016 - 00:40

Member

Użytkownik
14 postów

Hej. Moim jednym z celów na 2016 rok jest stanie na rękach, więc zacząłem progresję od pozycji kruka. To normalne, że nadgarstki dość mocno bolą na początku nauki? Może powinienem je jakoś wzmocnić? Na razie nie jestem w stanie wytrzymać 5 sekund.

PS

Przed krukiem robię oczywiście rozgrzewkę i w zależności od dnia treningowego robię go po pompkach lub podciąganiach. Zauważyłem, że trochę lepiej nadgarstki reagują po wcześniejszej pracy.

Użytkownik Prime_Bull edytował ten post 27 lutego 2016 - 00:43

0

#2
HYBRYDO

Napisano 27 lutego 2016 - 15:32

Advanced Member

Bywalec
1 214 postów

mocno je rozgrzewaj a po treningu rozciągaj. jeżeli zaczynasz przygodę z hs to od siebie dodam abyś już zaczął robić sylwetki gimnastyczne

1

#3
Prime_Bull

Napisano 28 lutego 2016 - 01:23

Member

Użytkownik
14 postów

Dzięki za odpowiedź! Dzisiaj próbowałem zrobić kruka i miałem wrażenie ogólnej poprawy, pewnie po około miesiącu powinno iść gładko zrobić A sylwetki gimnastyczne to dobry pomysł, zastanawiałem się wcześniej co by tu zmodyfikować w treningu, aby wzmocnić ciało do hs.