Witajcie po krótkiej przerwie !
Byłem nad morzem i nie miałem czasu na jakiś trening, choć bardzo chciałem. Obowiązkowo stanie na rękach było na plaży Później wrzucę wideo i jakieś fotki.
Dziś :
Core
Straddle Hollow Body 30,30,30
Superman hold 30,30,30
Piramida
Podciąganie nachwytem 1/2/3/4/5/6/7/8 - przerwa - 8/6/6/5/4/3/2/1 = 71powt.
DIpy 1/2/3/4/5/6/7/8 - przerwa - 8/7/6/5/4/3/2/1= 72powt.
Czuję poprawę w tych ćwiczeniach no i udało mi się utrzymać straddle fronta!
Piramidka ma o jedną wartość więcej niż ostatnio. Lecz gdy schodziłem w dół, nie udało mi się wykonać 7 powt. Lecz teraz szlifuję ją do 8 i jadę dalej Moim celem będzie drabina do 110powt. czyli do 10. Zobaczymy jak to się przełoży na figury. Zastanawiam się czy nie zastąpić Dipów czymś.. albo będę robić je naprzemiennie z "Declined pike pushups".
Kupiłem sobie kamerkę do nagrywania i teraz moje materiały będą miały "jakość"