Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bodyweight Exercises for Extraordinary Strength

Rozpoczęty przez Xiaoyum , lut 25 2016 13:12

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

8 odpowiedzi w tym temacie

#1
Xiaoyum

Napisano 25 lutego 2016 - 13:12

Advanced Member

Bywalec
1 010 postów

Wie ktoś gdzie można pobrać te książkę na PDF ?

Z tego co mi wiadomo nie ma w wersji polskiej ale może podpatrzył bym jakieś obrazki z ćwiczeniami itd.

nie zamierzam wydawać kasy żeby obejrzeć kilka obrazków:)

0

#2
novy

Napisano 25 lutego 2016 - 13:27

Student Siły

Bywalec
495 postów

LokalizacjaWarszawa

Ciekawa pozycja. Poszukam, może gdzieś znajdę to dam znać.

0

“Tension is strength. Tension is power. Tension is slow. Tension is fatigue.
Relaxation is speed. Relaxation is mobility and flexibility, and it’s also a weakness. It’s endurance, but it’s weakness.
Tension is stronger, faster, but you give out sooner. Relaxation can go longer, but you’re not as strong. Work tension and relaxation equally.”

#3
Xiaoyum

Napisano 25 lutego 2016 - 13:30

Advanced Member

Bywalec
1 010 postów

No podobno koleś wymyśla takie ćwiczenia ze masakra

podobno w jakiś sposób wspinał się po kiju baseball-u. Nie man pojęcia jak to mogło wyglądać

0

#4
_Rafał_

Napisano 25 lutego 2016 - 13:47

Member

Użytkownik
29 postów

No podobno koleś wymyśla takie ćwiczenia ze masakra podobno w jakiś sposób wspinał się po kiju baseball-u. Nie man pojęcia jak to mogło wyglądać

wspinanie się po kiju, pewnie tak samo było na bejsbolu mniej więcej od 26m50s pokazane jak to wygląda, filmów instruktażowych nie szukałem

możesz też popróbować tego jak już będziesz mieć kij od szczotki

Użytkownik _Rafał_ edytował ten post 25 lutego 2016 - 13:47

1

#5
Xiaoyum

Napisano 25 lutego 2016 - 14:13

Advanced Member

Bywalec
1 010 postów

No hardkorowo to wygląda dzieki za film

0

#6
Xiaoyum

Napisano 25 lutego 2016 - 15:28

Advanced Member

Bywalec
1 010 postów

Znalazlem kilka cwiczen w necie. Koles jest kreatywny to trzeba przyznac

http://www.ironmind....ipper-Push-ups/

http://www.ironmind....ipper-Pull-Ups/
http://www.ironmind....-Renegade-Rows/

http://www.ironmind....-Horn-Pull-Ups/

http://www.ironmind..../Ball-Pull-Ups/

http://www.ironmind....ammer-Pull-Ups/

http://www.ironmind....Crush-Push-ups/

http://www.ironmind....e-Saw-Pull-Ups/

http://www.ironmind....p-Hover-Planks/

Tutaj jeszcze ciekawe ćwiczenia na chwyt ale to nie już tego gościa co napisał tą książkę

http://www.ironmind....elds-grip-tips/

0

#7
novy

Napisano 25 lutego 2016 - 15:36

Student Siły

Bywalec
495 postów

LokalizacjaWarszawa

Gripper'sy są fajne, ale ponoć strasznie obciążają stawy. Myślę, że wszystko z chwytem, w tym także szczypanym jest dużo bezpieczniejsze i wymaga kolosalnej siły,chociażby podciąganie w chwycie szczypanym (jeszcze tego nie udało mi się ogarnąć, ale za naście lat może ;-) )

0

“Tension is strength. Tension is power. Tension is slow. Tension is fatigue.
Relaxation is speed. Relaxation is mobility and flexibility, and it’s also a weakness. It’s endurance, but it’s weakness.
Tension is stronger, faster, but you give out sooner. Relaxation can go longer, but you’re not as strong. Work tension and relaxation equally.”

#8
JoteMSW

Napisano 25 lutego 2016 - 15:48

Advanced Member

Bywalec
239 postów

LokalizacjaLBC

mowgli na swoim fanpage na facebooku (mowgli workout) pokazywał kiedyś wspinanie po gryfie od sztangi, przejrzyj sobie jego filmiki, to będzie gdzieś siódmy z kolei.