6 odpowiedzi w tym temacie

[mati65095]

Nie wiedziałem, gdzie ten temat umieścić więc jeśli jest w złym miejscu to przepraszam

W niedziele siłowałem się na rękę i od tamtego momentu dokucza mi ból w łokciu. Dokładniej jest to nieprzyjemne kłucie, które najbardziej objawia się podczas snu. Domyślam się, że jest to naciągnięcie lub naderwanie. Da się to jakoś wyleczyć czy jedynym rozwiązaniem jest czas? Treningów nie odpuściłem ale wykonuje same ćwiczenia bez użycia rąk więc wiecie jak to wygląda. Boję się, że jest to coś poważnego Ktoś coś?

[novy]

Jak boli bardzo, tak że aż nie da się funkcjonować to najlepej będzie odwiedzić lekarz. Jeśli jest w miarę to odczekaj jakiś czas. Kilka dni powinno wystarczyć. Możesz jakiś lek przeciwzapalny wziąść i posmarować łokieć też taką przeciwzapalną maścią. Sam do lekarza nie poszedłem jak złapałem kontuzję nadgarstka więc Tobie mimo wszystko doradzę żebyś się do niego wybrał :-)

[mati65095]

Ból jest do zniesienia. Przy zwykłych czynnościach nic nie czuję, gorzej jak jestem w bezruchu lub wiadomo w większym wysiłku czego oczywiście unikam.

To moja pierwsza poważniejsza kontuzja od rozpoczęcia treningów rok temu. W takich momentach człowiek naprawdę zaczyna doceniać swoje zdrowie.

[Boski]

Polecam zimne okłady i zaprzestanie treningów aż przestanie boleć. Następnie ćwiczenia wzmacniające/rehabilitacyjne a później powolne wracanie do normalnych treningów.

[remix666]

z doświadczenia uważam, że naciągnięcia mięśni lub ścięgien w kalistenice są niemal nie do uniknięcia. Sam miałem kilka razy różne urazy ale wychodziłem z tego i teraz jest ok. tak więc-powodzenia! Będzie dobrze. I najważniejsze-dont panic! mi zawsze się wydaje, że to już koniec ze mną przy jakimś urazie ale nie jest koniec:)

[majlo]

Zimne okłady w pierwszych 24h. Sprobuj znalezc jakiegos dobrego fizjoterapeutę, mi wyleczył bark w 2 wizyty.

[Pablo1]

Zerknij do tematu Struca: http://kalistenikapo...b-i-pre-rechab/

 

Możesz też poczytać rady z tego tematu: http://kalistenikapo...barków-i-kolan/