102 odpowiedzi w tym temacie

[Maciekz]

Tydzień 20 BAB

 

Sesja 1

 

10/8/7

12/10/8

8/7/5

10/8/8

15/12/12

40/35

10/10/10

 

Sesja 2

 

8/8/8

8/8/8

4/4/4

8/8/8

12/12/12

35/35

12/12/12

 

Sesja 3

 

10/9/7

12/10/8

8/6/4

10/8/6

12/15/12

40/35

10/10/8

 

9 tygodni planu FBW za mną. Z pewnością poczyniłem postępy w poszczególnych ćwiczeniach. W czasie tego okresu bywały choroby i brak czasu z różnych względów.

Przewiduję jeszcze 3 tygodnie treningu tym planem i później nastąpią zmiany i przejście na inny typ treningu.

[Maciekz]

Tydzień 21 ABA

Sesja 1
10/10/7
12/10/8
6/5/5
8/8/6
15/15/15
40/35
15/15/15

Sesja 2
10/9/7
12/10/8
8/7/5
10/8/8
15/15/12
40/40
10/10/10

Sesja 3
10/10/8
12/10/8
5/5/4
8/8/4
15/15/15
40/35
15/15/15

Użytkownik Maciekz edytował ten post 29 maja 2017 - 20:57

[Maciekz]

Tydzień 22 BA

Sesja 1
5/3/3
12/10/8
8/6/6
10/8/8
15/15/12
40/40
10/10/10

Sesja 2
10/10/9
12/10/8
5/5/5
10/8/8
15/15/15
35/35
15/15/15

Wysłane z mojego HTC Desire 626 przy użyciu Tapatalka