Hej
Odnośnie pistoletów to ewidentnie problemem jest równowaga - spróbuj wykonać na prawej nodze nieco izometrycznych ćwiczeń jak np. dolna czy górna pozycja pistoletu. Sprawdź również gdzie występuje Twój punkt krytyczny, tj. gdzie musisz się podpierać ręką - może to dokonać poprzez wolne schodzenie na jednej nodze. Po dojściu do takiego momentu zatrzymaj się na parę sekund i wróć do pozycji wyjściowej lub zejdź w dół. Innymi słowy kluczem do rozwiązania tego problemu może być nauczenie się wykorzystywania napięcia mięśniowego do usuwania słabych punktów.
Inną metodą jest robienie tych pistoletów z niewielką przeciwwagą, np. butelką dwulitrową.
Treningi zaczynaj od słabszej (prawej) nogi. Również lewą nogą wykonuj taką samą odmianę ćwiczenia jak prawą - poćwiczysz technikę, wzmocnisz stawy i unikniesz dysproporcji.
Dla pistoletów nie układałbym drabin w momencie, gdy prawa noga tak bardzo odstaje od lewej. Natomiast same drabiny są w porządku, o ile celem jest zwiększenie liczby powtórzeń i ewentualnie poprawa muskulatury. Możesz wypróbować takie drabiny bez pistoletów i w praktyce zweryfikować, czy dobrana liczba powtórzeń jest optymalna.