Siemanko, mam 15 lat i chciałbym rozpocząć swoją przygode z kalisteniką Napisze o co biega według schematu.
- Wiek - 15 lat
- Płeć - mężczyzna
- Wzrost i waga - 177cm i 64kg
- Rodzaj i intensywność aktywności fizycznej w przeciągu ostatnich dwóch lat - Jakieś tam pojedyńcze zrywy do ćwiczeń i programy typu 100 pompek gdzie doszedłem do 55
- Wszystkie kontuzje, których doświadczyłeś/aś w przeszłości - żadnych kontuzji nie miałem
- Odpowiedź na pytanie: Czy przeczytałeś/aś pigułkę wiedzy? - Nie
- Cel treningowy - wytrzymałość, sylwetka no i żeby tej siły troche było
- Czas jaki możesz poświęcić na treningi - każdy dzień oprócz piątku
- Rodzaj diety z rozpiską ile dziennie spożywasz: tzn. jem normalnie, nie umiem opisać ile kcal spożywam, rano płatki, w szkole kanapki, potem jakiś obiad, potem tosty i jeszcze coś tam zjem
- Plan treningowy stworzony przez Ciebie - plan znalazłem od Madbarz, o to tenZacząłem robić ten trening, moje założenie było 3 razy w tygodniu, takie 3 cykle tego, zamiast podciągania (bo mój rekord to 3 razy wąskim podchwytem) opuszczanie. Jednak po zrobieniu 2 cykli i pompek z trzeciego normalnie padłem i na następny dzień miałem takie zakwasy że się ruszać nie mogłem Plan jest dobry, czy może coś zmienić, co sądzicie?