4 replies to this topic

[tomcio1234]

Witam wszystkich. Jestem na tym forum nowy. Od 2 miesięcy ćwiczę kalistenikę książką skazany na trening planem dobre sprawowania. Otóż mój problem polega na tem że nie widzę dużego progresu. W ciągu tych dwóch miesięcy polepszyłem się o 2 powtórzenia. Teraz miałem przerwę przez 12 dni i zauważyłem że stoję w miejscu. Teraz nie wiem co mam robić czy może zmienić plan na 5x5 i pozostać przy tych ćwiczeniach ze skazanego czy może lepiej nic nie zmieniać. Proszę o pomoc.

[Chors]

Jakie ćwiczenia ze Skazanego obecnie wykonujesz? Które kroki?

[tomcio1234]

Sory że tak późno odpowiadam, ale dopiero dziś się zalogowałem. A więc pompki krok 6, przysiady krok 6, podciąganie krok 5, wznosy krok 6, mostek krok 5 i pompki w staniu na rękach krok 4

[tomcio1234]

Dzięki za odpowiedzi

[qtylovsky]

Gdybyś ćwiczył według Skazanego, to byłbyś na kroku, 2, może 3… A z tego co piszesz to wydaje się że zacząłeś od kroku 5-6… Wydaję mi że tu jest Twój problem.