8 odpowiedzi w tym temacie

[Siatkarz95]

Witajcie mam 20 lat i tręnuję kalistenikę 4 miesiące, zacząłem pod koniec sierpnia ubiegłego roku. Chciałbym się z wami podzielić zdjęciami, które robiłem po każdym kolejnym miesiącu. Nie trzymam żadnej konkretnej diety. Staram się tylko jeść zdrowo i dużo, bez śmieciowego jedzenia typu chipsy, frytki, cola itp. Z chęcią poczytam opinie te pozytywne jak i negatywne

Wzrost:185 cm
Waga przed rozpoczęciem : 71 kg
Waga obecna: 80kg

Zamiesczam kilka zdjęć odpowiednio od pierwszego, czyli przed trenowaniem aż do teraz czyli 4 miesiąca.


Dorzucam jeszcze jedno foto po 2 miesiącach, bo tam mi umknęło

Załączone pliki

•  12459854_986228661447956_1283470648_n.jpg   40,33 KB   145 Ilość pobrań
•  12482921_986228724781283_517873122_o.jpg   73,65 KB   159 Ilość pobrań
•  12468173_986231161447706_1318268241_n.jpg   24,88 KB   133 Ilość pobrań
•  12442828_986232241447598_764946845_n.jpg   38,79 KB   128 Ilość pobrań
•  12463731_986228288114660_1680006502_n.jpg   37,71 KB   134 Ilość pobrań
•  12476124_986228154781340_1980895522_n.jpg   51,84 KB   138 Ilość pobrań
•  IMG_7214.jpg   39,53 KB   108 Ilość pobrań

Użytkownik Dom1nus edytował ten post 03 stycznia 2016 - 13:12

[zip]

Ładny progress

[Siatkarz95]

taka perspektywa zdjęcia . Chociaż ogólnie nogi mam dobrze zbudowane bo od 7 lat gram w siatkę

[Ceglaasty]

Nie mogę sie doczekać jak będziesz wyglądać za kilka lat. Życzę wytrwałości i ciągłej motywacji w dążeniu do celu, a jeżeli napotkasz na problem abyś z buta wjechał w niego i go pokonał. Ładna przemiana jak na 4 miesiące jest widać. Trzymaj się !

 

A dodam cos jeszcze. Jak dla mnie to troche z tymi kilogramami coś namieszałeś lub z czasem 4 miesięcy. Mam 17 lat, 1.85cm i waże 73,5kg a budowe no nie wiem, ale chyba mam większą startowałem półtora roku temu z takiej samej sylwetki jak ty.

Użytkownik Ceglaasty edytował ten post 09 stycznia 2016 - 23:51

[xPatrykk]

Piękny progres, wytrwałości!
Pochwalisz się jaki stosowałeś plan?

Wysłane z mojego LG-D620 przy użyciu Tapatalka

Użytkownik xPatrykk edytował ten post 08 stycznia 2016 - 01:03

[Merfi84]

Jeśli to faktyczny progres tylko po 4 miesiącach to jak najbardziej gratulacje jednak ani po sylwetce nie widać, a i mało prawdopodobne trochę wydaje się, że nabrałeś 9kg czystej masy mięśniowej (bo tłuszczu nie widać) w 4 miesiące. Na pewno nie pomyliłeś się z tymi kg tudzież czterema miesiącami tudzież, że tylko ćwiczysz kalistenicznie?

[Siatkarz95]

Wiesz co Merfi, mogłem się pomylić o max 2 kg. Bo ważylem sie ponownie 3 dni później na innej wadze i wskazalo mi 73. Także możliwe że poprzednia waga mogła podać nieprawidłową liczbę. To fakt przyszło mi troche kg masy mięśniowej dzięki temu, że zmieniłem swoje nawyki żywieniowe i zacząłem bardzo dużo jeść produktów wysokobiałkowych. I zgadza się, te zdjęcia zamieściłem z 4 miesięcznej pracy

Użytkownik Siatkarz95 edytował ten post 14 stycznia 2016 - 18:45

[Siatkarz95]

@ Ceglaasty dzięki za miłe i motywujące słowa. Przejrzałem Twoją przemianę i też musze Ci pogratulować świetnych efektów! Życzę powodzenia w dalszym rozwoju !