Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Informacje / Filmy instruktażowe / Nagrody

wyzwania muscle up stanie

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
Brak odpowiedzi do tego tematu

#1
czillaut

czillaut

    Advanced Member

  • Moderator
  • 993 postów
  • LokalizacjaPL

Witam !

Przechodząc do rzeczy, na czerwiec dwa ćwiczonka, jednak dość wymagające.

1) Wejście siłowe na drążek
a) symetryczne - 3 pkt
b ) asymetryczne - 2pkt
c) wymyk 1 pkt
- można używać momentum (oprócz wymyku ma być siłowy)
- wchodzimy na drążek i przykładowo zrobimy 5 wejść na dwie ręce ale starczy siły jeszcze żeby zrobić na jedną to jedziemy dalej, następnie starczy sił tylko na wymyk dokładamy wymyk
- nie można zejść z drążka w czasie próby
- można robić same MU jak i same wymyki

2) Bonusowy statyk - stanie na przedramionach 'elbow stand' , 'fore arm stand'
- wchodzimy siłą lub pędem
- utrzymujemy sylwetkę, nogi stopy złączone palce obciągnięte
- staramy się by łokcie nie rozchodziły się na boki

1sek - 0,5pkt

Filmik instruktażowy i więcej info wkrótce.
Na razie nagrane na szybko wejścia na drążek http://video.anyfiles.pl/
(po kliknieciu wyskakuje niby cos stream not found ale wystarczy drugi raz i filmik startuje)

 


  • 0





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: wyzwania, muscle up, stanie

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych