Nie do końca kalisteniczny dziennik treningowy Jamesa

O, dobrze wiedzieć, kojarzyłem tą jego przepuklinę, ale jakoś nie połączyłem tego z podciąganiem. Będę miał to na uwadze na pewno, choć prędzej rozwalę się na innym durnym czymś np. dzisiejszych wieczornych "stone to shoulder" (ale z klocem drewna) Wydaje mi się, że dipsiarz był wtedy mocniejszy powtórzeniowo niż ja teraz, więc jeśli ma się to udać to muszę maksymalnie wykorzystać dzień i oczywiście o żadnym hollow body nie ma mowy.

No nie do końca sprint, generalnie nie ma w seniorskiej lekkoatletyce takiego dystansu, 200 metrów to sprint, a 400 już nikt sprintem nie da rady, podobnie jak ja tego 300 i nawet nie próbowałem. Pierwsze 100m było na ok. 90%, 100-150 przyspieszanie do 100% i ostatnie 100-150 metrów już wszystko co w sobie miałem, no a miałem już niestety niewiele bo jak pisałem wyżej - nogi nie chciały nieść i zwalniałem. Ale będę chyba chciał zrobić kilka treningów i zaatakować ponownie, tym razem lepiej rozkładając siły. Planów jest dużo, gorzej z realizacją

Heh, no ja akurat nie przepadam za takimi wytrzymałościowymi aktywnościami jak bieganie bo jednak to zmęczenie zawsze zbijało mnie z nóg totalnie. Dlatego łatwiej mi uderzać w jakieś siłowe elementy, bo przy mniejszym zakresie powtórzeń i większej częstotliwości treningów można osiągnąć spektakularne efekty. W sumie też to jest męczące, ale chyba jednak krócej i inaczej to na psychikę wpływa.

Wspomniałeś o hollow body. Jeśli chodzi o podciąganie to faktycznie wydaje mi się, że dużo ciężej się to robi z hollow body. No i przy większej ilości powtórzeń mógłby ten brzuch wysiąść hehe.

Z bicepsami nigdy nie miałem problemu po podciąganiu, co nie znaczy że przy takiej ilości powtórzeń się nie pojawią. A takie schorzenia jak łokieć golfisty czy tenisisty to raczej rozwijają się powoli i jak mają nas spotkać to i tak spotkają. Dzisiaj albo na dniach zrobię sobie test taki, że będę robił co 5 minut 10 podciągnięć i jak wyjdzie bardzo słabo to nie będę pod ten "czelendż" podchodził.

Ja sobie zdaję sprawę, że to nie jest bardzo mądry cel, ale fajnie później powiedzieć, że kiedyś zrobiłem 1000 podciągnięć w dzień  

W ogóle chyba nie dojdzie to do skutku bo jednak mam zbyt słabą wytrzymałość. Robię max 24 podciągnięcia, ale zdołałem tylko 12 serii po 10 powtórzeń z 5-min przerwami. Żeby uzbierać 1000 musiałbym w godzinach 7-24 robić co 10 minut 10 podciągnięć, na co raczej nie mam siły, więc jedyny chyba sposób to 5 powtórzeń co 5 minut, co ani nie jest imponujące, ani wygodne, bo muszę co 5 minut wracać do drążka i nie innego nie robić