Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Road to V-sit, planche, handstand itp :V Czyli 13 latek robi streetworkout :D start 04.05.2017r.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
151 odpowiedzi w tym temacie

#101
Merfi84

Merfi84

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 733 postów
  • LokalizacjaGdańsk
No u niego nie ma. Co się czepiasz? Teraz jest sezon na cini minis 😅
  • 0

#102
Soquł

Soquł

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 postów

Zsklepu, świniobicie jest za 2-3 miesiące u nas na wsi, a krowy zabijają co 2 lata, a  w tamtym roku juz zabijali


Na liony i na chocapic też są :D


Użytkownik Soquł edytował ten post 19 lipca 2017 - 21:50

  • 0

#103
Soquł

Soquł

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 postów

21.07.2017r. 


Witam. Dzisiaj treningu nie było. Sądzę, że  w poniedziałek zaliczę dzisiejszy zaległy. Na ten tydzien raczej dam se spokoj, tym bardziej, ze bol z mostka mnie nie opuscil, ale sadze ze do tego poniedzialku mnie juz przestanie bolec. 





Jedzenie :


Śniadanie - Bułka 80 g, z serem 20g  i kiełbasą śląska 120 g 


Obiad - 300 g fasolki szparagowej, 350 g ziemniakow, 150g kotletow mielonych smazonych 


 


  • 0

#104
Soquł

Soquł

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 postów

24.07.2017r. 


Witam. Dzisiaj nie było treningu, bo czasu nie miałem. Byłem z rodzicami w mieście do tego wpadło 3 h aerobów. Nie miałem obiadu, więc zjadłem rollo kebaba z sosem czosnkowym, majonezem, bez ostrego. 


Jedzenie : 


Śniadanie - 2 Bułki burgerowe, mięso mielone wołowe smażone na oleju kokosowym rafinowanym z sałatą, pomidorem, serem podgrzanym 

Obiad - Rollo kebs 

Kolacja - 1 lód z koncetratu białkowego 



Staram się bylegówna nie jeść, ale kebab był konieczny, w sumie mogłem iść do jakiejś restauracji i zamówić za podobną cenę schabowego z ziemniakami, ale od 3 tygodni kebsa nie jadłem i tak wyszło 


  • 0

#105
JamesFranek

JamesFranek

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 134 postów

2 bułki i kebab, ładny ten low carb  :huh:


  • 0

#106
Soquł

Soquł

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 postów

2 bułki i kebab, ładny ten low carb  :huh:


  • 0

#107
Hannibal

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2 739 postów
  • LokalizacjaBXL
Soqul
Chce schudnac na kebabach i buleczkach.
Raz w miesiacu czy dwa razy, nic nie powinno sie stac, prawda? A waga nie schodzi jak nalezy, a moze juz zeszla? I sokul osiagnal swob poziom?

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa


#108
czillaut

czillaut

    Advanced Member

  • Moderator
  • 993 postów
  • LokalizacjaPL

Dajcie mu spokój ma 13 lat i tak, że ćwiczy już w tym wieku i ma jakąkolwiek wiedze, czyta i zadaje pytania powoduje, że zjada większość swoich rówieśników a tu hejty, że rozwalił w jednym dniu low carba XD Niektórzy starsi 20 lat xD

 

Mam małe zadanko: spróbujcie popatrzeć na świat oczami 13 latka xP  Może wy byliście już mega ogarnięci i znaliście się na życiu ale ja ...no nie bardzo xP (nie mówie że teraz jestem, choć pewnie trochu bardziej  :P)

Minie pare lat i sam dojdzie do pewnych rzeczy a wczesny start tylko mu to ułatwi.

 

A bezpośrednio soqul mam dla Ciebie zadanie byś ograniczył wulgaryzmy na forum : ) Chwilę nie reagowałem ale ze względu na wiek w końcu to robię : P


  • 1

#109
Soquł

Soquł

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 postów

Zdrobnienie słowa "Stolec" na słowo zaczynające się na "G" raczej nie jest przeklenstwem XD 

Witam. O 18 wróciłem z pola. Zbierałem ok. 2 godziny z rodziną fasolę i groszek. Jeszcze zostało nam kilkadziesiąt metrów kwadratowych. Jutro z rana o 6 wstaje i z ojcem idziemy zbierac, wiec sniadanie raczej o 7/8 zjem. Nie dalem rady treningu, jestem w uj obolały i zaraz kładę się spać. 


Jedzenie : 


Śniadanie - 40 g wpc, 350 ml mleka, 10 migdałów, pół banana łycha masła orzechowego, pół łyżki oleju kokosowego nierafinowanego 

Obiad - 15 pierogów ruskich 

Podwieczorek - 30 g wpc, 250 ml mleka 

Kolacja - 120g kabanosów 1 bułka czosnkowa


  • 0

#110
JoteMSW

JoteMSW

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 239 postów
  • LokalizacjaLBC

Ja pamiętam że w wieku 13 lat na forum zadawałem pytania jak to się dzieje, że przy pompkach nie czuję klatki, chciałem sprawdzić ostatnio co tam jeszcze ciekawego pisałem, ale nie wyświetlają mi się tak stare posty :(


  • 0

#111
Soquł

Soquł

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 postów

Pewnie to samo co ja xD


  • 0

#112
Soquł

Soquł

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 postów
18.08.2017r.
 
 
Witam. Dzisiaj troszke pobalowałem, bo urodził się nowy członek rodziny, no i Ciocia zorganizowała imprezę. Starałem się zachować dietę, raczej nie jest źle, ale mogło być lepiej. Ogólnie, to też przyszła do mnie nowa skakanka bokserska i zamierzam od nastepnego tygodnia 3 razy w tyg tamten trening i 2 razy w tyg interwały ze skaknką, do tego sądzę, że codziennie raczej będę po kilka minut skakał, bo rajcuje mnie to, póki co to daje radę 7 razy skoczyć tak poprawnie, czyli nie za wysoko, ani nie z zgiętymi nogami, ale sądze, że z biegiem czasu to się zmieni i dam radę dalej. 
 
 
Jedzonko tak dziś wyglądało 
 
Śniadanie - 200 g ryżu, 100 g piersi z kuraka, koncentrat pomidorowy wszystko wymieszalem i usmażyłem
 
Obiad - 400 ml rosołu, 2 łychy makaronu 
 
No i tutaj troszeczke pobalowałem, no ale cóż grzech było nie skorzystać, do tego w takim dniu - 
 
 
z 80 g paluszków, 60 g chipsów, 1 kawałek ciasta, 3 kiełbasy, 2 kromki chleba, 1 l pepsi light, 3 szaszłyki z boczka z grilla i takiego burgera se zrobilem, mieso mielone wolowe, 2 plastry pomidora, sałata bulka do burgerow, ser i cebula 


Ogólnie sory za to, że mnie długo nie było, jakoś mi się nie chciało prowadzić dziennika, ale dieta sto procent, nie przekraczam 2300 kcal, do tego bez żadnych wymówek ćwiczę, jak nie mam sily, to zmniejszam serie, albo powtórzenia, lub daje trudniejsza wersje ćwiczenia i robię mniej powtórzeń. 



Btw nie pisalem o tym, ale musze w koncu to powiedziec, pije ogolnie pepsi light i cole zero, chce zwalczyc ten nalog, bo juz mam dosc tego gowna, moze  zamienic to na 2 l wody i 1 puszka coli dziennie zamienic ? 

  • 0

#113
Pablo1

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

Zdecydowanie warto przejść na wodę, dokonywanie tego stopniowo powinno zdać egzamin.


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.


#114
Soquł

Soquł

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 postów

Jakieś plusy w samopoczuciu, no prócz tego, że nie będę wpierdzielał chemii ? 


  • 0

#115
Bueno

Bueno

    May the force be with you!

  • Bywalec
  • 314 postów
  • LokalizacjaRzeszów

Na pewno solidnie nawodniony organizm przy piciu samej wody. A to niesie za sobą ogrom korzyści. "Jesteś tym co jesz" i tym co pijesz też tu pasuje. Słodkie napoje to syf :) Przyzwyczaj się do wody to zrobisz organizmowi mega przysługę. Woda to życie :D Wkleję tu nieco o wodzie dla Ciebie.
 

Woda życia
 

Ludzie od dawna szukają sposobu na przedłużenie życia. Ostatnio naukowcy rozpoczęli badania wśród ludzi, którzy cieszą się długowiecznością. Na świecie jest niewiele terenów zamieszkanych przez takich właśnie ludzi. Są to np. wysokogórskie tereny Tybetu, Andów i Kaukazu oraz rejon wysp Japonii. Wyniki wieloletnich badań jasno wskazują, że przyczyna tej długowieczności jest WODA. Woda, którą piją mieszkańcy tych rejonów jest barzdo podobna do płynu międzykomórkowego w naszym organizmie oraz krwi, natomiast zasadniczo różni się od wody, którą my pijemy na codzień.

 

Aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować, musi w nim być zachowana równowaga kwasowo-zasadowa (homeostaza). pH naszej krwi wynosi 7,35-7,45. Niestety, ponieważ nasza codzienna dieta jest bardzo bogata w produkty kwasotwórcze, organizm musi stale walczyć o utrzymanie odpowiedniego pH. Powstaje pytanie: po co? Dzieje się tak dlatego, ponieważ nasz organizm stara się nie dopuścić, by pH naszej krwi obniżyło się. Kiedy pH krwi spada z poziomu 7,4 do 7,0 następuje niewydolność krążeniowa, a co za tym idzie śmierć organizmu. Zakwaszenie krwi powoduje niedotlenienie organizmu, ponieważ krew nie niesie tlenu w takim stopniu jak przy zachowanej równowadze kwasowo-zasadowej.
143.png

 

143.png
Jak już wspomniano, nasza dieta obfituje w produkty kwasotwórcze (jest to np. kawa, herbata, cukier, soki, woda gazowana, mięso, ryby, jaja, pomidory, żywność typu fast food, itp.), dlatego niezmiernie ważne jest aby uzupełnić ją w wodę o odpowiednim pH – minimum 7,4. Im wyższe pH wody, którą pijemy, tym bardziej przyczynia sie ona do wyrównania homeostazy w organiźmie. Niestety na polskim rynku brakuje wody, która miałaby przynajmniej minimalne dla zdrowia naszego organizmu pH – 7,4.
 

Ile wody pić?


Lekarze i dietetycy zlecają picie dziennie przynajmniej 2 litrów wody. Najlepiej, jeśli jest to woda źródlana. Picie zbyt dużej ilości wysoko zmineralizowanej wody może być przyczyną kumulacji niektórych minerałów w wątrobie lub nerkach, a to z kolei sprzyja rozwojowi chorób tych narządów. Dlatego do częstego spożycia najbezpieczniejsze są wody źródlane oraz te o średniej i niskiej mineralizacji.


Po co pić wodę?


Woda źródlana ułatwia trawienie, wspomaga przemianę materii, utrzymuje w równowadze wszystkie procesy związane z regulacją ciepłoty ciała, ciśnienia i objętości krwi, objętości płynów ustrojowych oraz stężenia różnych związków chemicznych. Woda stanowi także płynne środowisko niezbędne do usuwania końcowych produktów przemiany materii. 

 

Kto powinien pić wodę?

 

Warto wiedzieć, że kobiety powinny pić więcej wody niż mężczyźni, szczególnie, jeśli stosują dietę odchudzającą czy oczyszczającą. Dotyczy to także osób cierpiących na zaparcia, spożywających zwiększone ilości błonnika, a także kobiet karmiących. Niestety, statystyczny Polak wypija przeciętnie zaledwie 30 litrów wody mineralnej rocznie, natomiast np. Belg - 112, Szwajcar - 88, a Francuz - 82 litry .


Skutki niedostatku płynów


Niedobór wody powoduje wysychanie błon śluzowych, które przestają być naturalną barierą dla drobnoustrojów. Przy niedoborze wody mózg jest mniej ukrwiony, zmniejsza się zdolność koncentracji, pojawiają się zaburzenia pamięci, bóle głowy, kłopoty z koncentracją, trawieniem 
i sercem. Braki płynów w organizmie powodują ból głowy i ogólne pogorszenie samopoczucia. Spada także wydolność fizyczna i umysłowa organizmu.


Źródło: http://www.coralwodazycia.pl/woda.html


Użytkownik Bueno edytował ten post 19 sierpnia 2017 - 14:43

  • 1

#116
Soquł

Soquł

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 postów

Ahaaaaaa, to wszystko wyjaśnia, czemu mój kolega chudzielec, który pije dziennie po 2-4 litry coli, podczas biegania ma problemy z sercem i strasznie go kłuje, co wczesniej u niego nie występowało i, że gdy jestem zmęczony i wezmę z 15 łyków wody, to od razu odzyskuję siły. 


Ogólnie myślałem, że napoje z aspartamem nie wiele się różnią od wody, no ale byłem w błędzie. Jak tak mówisz, to pójdę w ślady matki i przejdę na wodę, moja mama już od 30 dobrych lat pije samą wodę, no może kawę i piwo, ale to są codziennie napoje z którymi typowy Polak się boryka, chociaż mam w planach w życiu nie truć się alkoholem, bo to trucizna. Organizm mojej  mamy tak już nie toleruje cukru w czymś, że gdy pije cole czy cos, to strasznie ją kłuje. 


Dzięki za informację, uzupełnione w stu procentach :D Postaram się przejść na wodę, ba nawet przejdę :D Jak będę miał gówniaka, to wychowam go, żeby pił tylko wodę XD 


Btw. za przejściem na wodę są korzyści pieniężne. Codziennie kupuje o 2 l pepsi light i to wypijam a to 9 zł, a 2l wody kosztuje 1,50 zł 9x30= 270 zł 1,50x30 = 45 zł, czyli zaoszczędze 225 zł w miesiącu, za które mogę sobie kupić białko, pierś z kuraka, albo sztangę, bądź kółka gimnastyczne, więc :D Przy okazji też wspomogę Polaków, a nie Amerykańców, więc mi to pasuje :D Tylko szkoda, że dopiero się dowiedziałem, kiedy Ciocia *prowadzi sklep* sprowadziła specjalnie dla mnie te pepsi light itp, no ale cóż, raz na kiedyś sobie wypiję, gdy zachce mi sie cos slodkiego i gitara. 


Swoją drogą kiedyś tylko piłem wodę to były czasy marca i kwietnia, wtedy to mi nawet pepsi nie smakowała, więc dam radę znowu przejść na wodę :D


Użytkownik Soquł edytował ten post 19 sierpnia 2017 - 16:02

  • 0

#117
Bueno

Bueno

    May the force be with you!

  • Bywalec
  • 314 postów
  • LokalizacjaRzeszów

Pamiętaj, wszystko jest dla ludzi. Liczy się umiar. Nie zabija substancja tylko dawka. Śmiało można się napić coli i wszystkich innych rzeczy byle z umiarem. Ja osobiście bazuję na wodzie. Nic innego nie jest mi potrzebne. Od czasu do czasu ze znajomymi wypiję jakiś nie większy niż 15% alkohol. Na urodzinach i tego typu imprezach szklanke czy dwie coli, sprite itp. też się napiję. Ale to jest nic w porównaniu z osobami dla których takie rzeczy są codziennością :)


  • 0

#118
JamesFranek

JamesFranek

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 134 postów

A w temacie wody - postaraj się pić taką, która zawiera co najmniej ok. 750 mg/l minerałów, podobno poniżej tej granicy bardziej się wypłukujemy, i nie koniecznie "lepsza" woda będzie droższa, bo jeden z najdroższych - Żywiec Zdrój jest gorszy od kranówy, więc jak masz pić żywca lepiej pij kranówę ;)


  • 1

#119
Bueno

Bueno

    May the force be with you!

  • Bywalec
  • 314 postów
  • LokalizacjaRzeszów

Chyba Lidlowskie saguaro 2000 jest okej cena do ilości minerałów ;]


Użytkownik Bueno edytował ten post 19 sierpnia 2017 - 16:38

  • 0

#120
Soquł

Soquł

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 postów

Kebaba, pizze czy burgera, nawet te slodkie napoje z chęcią jem i będę jadł. Ale ogólnie, to alkoholu nie ruszę, bo to gówno nie smakuje mi i nie mam fazy po tym :D 

mam w domu 4 rodzaje wody z czego jedna na 1 l ma 250 mg minerałów, druga 400, trzecia 450, a czwarta Nałęczowianka 650, więc jest źle. Będę musiał  w sklepie wybierać najwyżej :D


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych