Witam !
Potrzebuję porady dotyczącej diety. W internecie jest masa porad które często wzajemnie się wykluczają, dlatego przyszedłem właśnie tu.
Mam 180 cm wzrostu i ważę 88 kg. Moim celem na najbliższe miesiące jest spadek tłuszczu i osiągnięcie zdrowej szczupłej sylwetki.
Jaką dietę najlepiej zastosować w moim przypadku ? Co do ćwiczeń: jestem początkujący. Planuję wykonywać trening kalistenistyczny ze "Skazanego na trening" zaczynając od pierwszych kroków tym samym przyzywczajając organizm (mięśnie, stawy) do coraz bardziej wymagających technik. Do tego bieganie i powiedzmy raz w tygodniu basen.
Dodam do tego że jestem studentem i mieszkam w akademiku więc nie mam do dyspozycji np. piekarnika. Zależy mi na w miarę nie kosztownej diecie i posiłkach które nie będą uciążliwe w przygotowaniu.