Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Olivier Lafay - Poziomy

trening siłowy sprzęt olivier lafay wytrzymałość siła masa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

#1
Inspector General

Inspector General

    Member

  • Użytkownik
  • 17 postów

Cześć, mam pytanie odnośnie książki Oliviera Lafaya.

Skończyłem poziom drugi na 6 seriach po 10 powtórzeń, wszystko gra. Fajny wycisk i uczucie, ale szybko się skończyło, gdy przeszedłem do poziomu 3... W poziomie trzecim sa praktycznie te same ćwiczenia, większy zakres nóg i podciągnięć, to na plus, Ale! znów wszystkie ćwiczenia mam kończyć 4 powtórzeniami? Tak się wqr., że przerwałem trening w połowie i dobiłem się zwisami i łydkami. 

 

Coś się zrozumiałem w tej książce, czy tak ma być, że każdy poziom te same ćwiczenia... kończyć 4 powtórzeniami?

 

Pozdrawiam.


  • 0

#2
turok

turok

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 95 postów
Kazdy kolejny poziom zaczynasz od malej liczby powtórzeń. Z kazdym kolejnym treningiem zwiekszasz ilosc o jeden. To nie jest prosty trening. Wymaga cierpliwości.
  • 0
------------------------------------------------------------------------
"Biegłem. Biegłem aż moje mięśnie zaczęły palić, a w moich żyłach począł płynąć kwas. A potem pobiegłem jeszcze trochę."





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: trening, siłowy, sprzęt, olivier, lafay, wytrzymałość, siła, masa

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych