Witam. Moje pytanie odnosi się do tego, że zacząłem od 1,5 miesiąca trenować kalenistykę, rok wcześniej trenowałem na siłowni, a jeszcze wcześniej właśnie w domu obciążenie własne + hantle 2 x 5kg jednak później była długa przerwa około roku i zabawa z używkami.
Teraz wróciłem do treningów i zacząłem biegać kupiłem białko i jabłczan kreatyny aby rozruszać trochę zastój. To mój pierwszy cykl z suplami, moja dieta jest bogata w białko i staram się spożywać w miarę dużo węglowodanów. Dodam, że ważę około 80 kg i mam 178 wzrostu. Czy te suple spełnią swoją rolę i mięśnie mi trochę " ruszą "?
Chciałbym jeszcze spytać o treningi czy trenować tak jak na siłowni po dwie partie mięśni razem 3 razy w tygodniu? Czy codziennie wszystkie partie mięśniowe?