Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Pompki na jednej ręce Krok The Master STEP CC1


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
69 odpowiedzi w tym temacie

#1
cassi

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów
"Prawdziwy mistrz pompek na jednej ręce to rzadki okaz"

Mam pytanie chodzi o filmik od momentu 17sekundy i tu widać, że chłopaczek robi to na jednej ręce. Czy prawidłowo jak mówi Wade?

Jeden z przykładów. Jeśli znacie jakies inne filmiki z pompkami na jednej ręce warto dodać coś tu.
Moim zdaniem powinien schodzić jeszcze niżej przy tej pompce na jednej ręce czy jeszcze inne sugestie?

Natrafilem na taki oto film, jest siła :cool:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=apKvJME8bpw


On ustawia rękę typowo do ćwiczenia klatki, nie tyle tricepsa co u Wade'a.
Tu jest prawidłowe, perfekcyjne wykonanie:
http://www.youtube.com/watch?v=MlRCAJbwjMs
Dziwne, że na to wcześniej nie trafiliście.


  • 0

#2
Michal

Michal

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1 598 postów
  • LokalizacjaWawa
Dobry pomysł z tymi filmikami. To pierwszy i jak dotąd jedyny koleś jakiego widziałem, który robi pompki na jeden ręce z wąsko ustawionymi nogami.
Co do techniki, to tak jak pisałem w tamtym wątku - koleś skręca ciało, a Wade zwraca na to uwagę w opisie. Wg niego powinno być proste.
  • 0
Słownik ćwiczeń | Mapa miejsc do ćwiczeń

"Kto by chciał być normalnym? My chcemy być nadzwyczajni!"

#3
Sopel

Sopel

    Kaboom!

  • Użytkownik
  • 747 postów
On ustawia rękę typowo do ćwiczenia klatki, nie tyle tricepsa co u Wade'a.
Tu jest prawidłowe, perfekcyjne wykonanie:

Dziwne, że na to wcześniej nie trafiliście.
  • 0
Shut up and get moving.

#4
cassi

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów
Sopel to mi się podoba w wykonaniu Alkavadlo z tego gościa można brać przykład.
Przecież ten gościu jest na rysunkach w książce CC2 ang.
Jak na dobry początek jest nieźle, ale chyba trochę oszukuję jest lekko przekręcony moja sugestia może inaczej nie da się tego zrobić, bo chodzi o równowagę
  • 0

#5
Sopel

Sopel

    Kaboom!

  • Użytkownik
  • 747 postów
Nie wiem, to najlepsze wykonanie jakie widziałem. I jak widać, jest to dla niego bardzo ciężkie ćwiczenie, więc forma może nie być jeszcze dopracowana do końca. Powiedziałbym, że jest bardzo blisko perfekcji.
  • 0
Shut up and get moving.

#6
cassi

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów
Dużo lepiej jak w wykonaniu w pierwszym filmiku. Czy w tym pierwszym filmiku ćwiczy na wytrzymałość o to jest pytanie robi to szybko?
  • 0

#7
Sopel

Sopel

    Kaboom!

  • Użytkownik
  • 747 postów
Pewnie tak, siły ma już dość :D
  • 0
Shut up and get moving.

#8
cassi

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów
Jestem bardzo ciekaw jak wygląda standard elitarny 1seria 100 powtórzeń czy jak w filmiku 1 czy 2, bo według wade to chyba filmik 2. Więc siła musi być przeogromnaaaaa zrobić chociaż nawet 20 takich pompek wolnych. Czyli to jest wytrzymałość beztlenowa powyżej 20 pompek jak w 2 filmiku?
  • 0

#9
Guest_zahir11_*

Guest_zahir11_*
  • Gość
Panowie, na tym filmiku Alkavadlo ma szeroko rozstawione nogi. Może nie widać tego dokładnie, bo ujęcie dobrze dobrane. Ale przyjrzyjcie się dokładnie.
  • 0

#10
Sopel

Sopel

    Kaboom!

  • Użytkownik
  • 747 postów
A oglądałeś cały, czy przestałeś przy pierwszej części?
  • 0
Shut up and get moving.

#11
Michal

Michal

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1 598 postów
  • LokalizacjaWawa
@Zahir - nawet się napis na ekranie pojawia "Feet together is the Ultimate One Arm Push-up!"
  • 0
Słownik ćwiczeń | Mapa miejsc do ćwiczeń

"Kto by chciał być normalnym? My chcemy być nadzwyczajni!"

#12
cassi

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów
Znalazłem filmik na którym gościu robi pompki ze złączonymi nogami, ale według mnie i tak to robi źle. bardzo przekręca się. Ciekawy jestem jak mi wyjdzie taka pompka.

A według was?


A jak nazywają się te pompki na jednej ręce. Czy to tygrysie są? link poniżej

http://www.dailymoti...m-push-up_sport
http://www.dailymoti...m-push-up_sport
Nie wiem jak to wgrać w post?
  • 0

#13
Sopel

Sopel

    Kaboom!

  • Użytkownik
  • 747 postów
Łał, robi źle, ciekawe czemu? Hmm... Może dlatego, że tytuł filmu brzmi "Próba doskonalenia pompki na jednej ręce?"?
  • 0
Shut up and get moving.

#14
cassi

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów
Sopel spójrz w książce jaką postawę ma gościu w skazanym w dolnej fazie. Wydaje mi się, że na filmiku gościu przekręca się w środku ciała i tym sobie pomaga. Jest to trudne ćwiczenie. Chodzi mi o doskonałość techniki w tym poście w pompkach jednorącz.
  • 0

#15
Sopel

Sopel

    Kaboom!

  • Użytkownik
  • 747 postów
Owszem, pomaga sobie, gdyby nie musiał sobie pomagać to nie nazywałby filmu DOSKONALENIE POMPKI... Jak sama nazwa wskazuje, to NIE JEST perfekcyjna pompka i autor sobie zdaje z tego sprawę, próbując ją POPRAWIĆ...
A co do filmu Jima, to według mnie to one armed tiger bend pushup... Rzeczywiście, wygląda to nieziemsko trudno (Jim jest w sumie jednym z najbardziej wszechstronnie rozwiniętych siłaczy jak dla mnie... I dowodem na to, że 10 krok Skazanego w HSPU jest wykonalny).
  • 0
Shut up and get moving.

#16
cassi

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów
Sopel też lubię Jima o nim to można dyskutować. Wiesz lubię oglądać filmiki w wykonaniu Jima i jak dla mnie też jeden z najbardziej rozwiniętych siłaczy. No tak autor zdaje sobie sprawę ;)
Dla tych co go nie znają podaję link http://www.beastskills.com
Myślę , że kto ćwiczy według CC1 to go zna
  • 0

#17
Sopel

Sopel

    Kaboom!

  • Użytkownik
  • 747 postów
Jim też wypowiadał się w komentarzu pod jednym ze swoich filmów na temat Paula Wade'a... Jak dla mnie to wystarczające poręczenie. Warto dodać, że nie dostaje żadnych procentów od sprzedanych książek - zarobił kasę za wystąpienie w książce, ale nie ma żadnego powodu żeby ją "reklamować" - skoro to robi za darmo, to jak dla mnie jest wiarygodny.
  • 0
Shut up and get moving.

#18
Michal

Michal

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1 598 postów
  • LokalizacjaWawa

(Jim jest w sumie jednym z najbardziej wszechstronnie rozwiniętych siłaczy jak dla mnie... I dowodem na to, że 10 krok Skazanego w HSPU jest wykonalny).


A gdzie ten dowód? Bo ja z kolei trafiłem kiedyś na info, to Jim oczywiście potrafi stać na jednej ręce ale pompki robić nie umie i się do tego przyznaje.
Chyba, że miałeś na myśli, że jest "potencjalnie możliwe"...

  • 0
Słownik ćwiczeń | Mapa miejsc do ćwiczeń

"Kto by chciał być normalnym? My chcemy być nadzwyczajni!"

#19
Sopel

Sopel

    Kaboom!

  • Użytkownik
  • 747 postów
Mówiłem o tym:
Film sprzed dwóch i pół roku, gdzie robi krok dziewiąty... Fizycznie wykonalne jak najbardziej, więc pozostaje kwestia siły i balansu. Moim gdyby chciał, to już by to robił bez asysty, ale jak powiedział "może zacznę to ćwiczyć"... I sporo prawdy jest też w tym zdaniu o barierze psychologicznej - tak samo jak z którymś z dawnych siłaczy biorącym 300 funtów w bent pressie... I wielu innych "barierach".
  • 0
Shut up and get moving.

#20
Michal

Michal

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1 598 postów
  • LokalizacjaWawa
Jak ktoś zrobi to wtedy będzie dowód na razie to poszlaka ;) (żeby było jasne - nie twierdzę, ze nie jest to wykonalne).

  • 0
Słownik ćwiczeń | Mapa miejsc do ćwiczeń

"Kto by chciał być normalnym? My chcemy być nadzwyczajni!"




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych