Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Kalistenika


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

#1
Barkes

Barkes

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 259 postów

Nie ważne czy jesteś gruby, chudy, wysoki, niski, stary, młody, masz pieniądze, pracujesz lub nie. Jeśli jesteś tutaj z ciekawości, chcesz poprawić swoją sylwetkę, sprawność fizyczną - dobrze trafiłeś. Jeśli jesteś sportowcem, grasz w koszykówkę, piłkę nożną, siatkówkę, pływasz, biegasz albo nawet uprawiasz wspinaczkę, masz szansę stać się jeszcze lepszy w tym co robisz. Czytaj niżej.

Znajdujesz się w miejscu gdzie masz szansę dowiedzieć się czym jest kalistenika. Tutaj twoimi jedynymi narzędziami będą twoje mięśnie, obiekty domowego użytku i silna psychika która pozwoli osiągnąć efekty, które dotychczas być może uważasz za niemożliwe.

Dziwne, że dowiadujemy się o takich rzeczach w takich miejscach. Przecież przez całe życie mamy styczność z różnymi programami treningowymi, widzimy różnego rodzaju trenerów i znawców. Jeśli jest szansa stania się naprawdę ponad sprawnym przeciętnie człowiekiem w wygodny dla każdego sposób, dlaczego czytasz to dopiero teraz? W dzisiejszym świecie sztuka uprawiania treningu z własną masą ciała została zaprzepaszczona dla znakomitej większości sportowców, niestety. Wiedza o tym, jak należy wykonywać prawidłowo te ćwiczenia, została niemalże całkiem wyciszona przez propagandę producentów sprzętu sportowego, suplementów oraz innych syfów sprawiającymi że powoli się unaturalniamy.

Na facebooku znajdziecie postać pod nazwą Bar-Athlete. Zatrzymajcie na nim chwilę wzrok, jest żywym przykładem efektów wypływających z treningu kalisteniczego. Każdy mięsień idealnie oraz naturalnie wykształcony, każdy z Nas może wyglądać podobnie, gdyż tak właśnie stworzyła nas natura. Teraz przypomnijcie sobie obraz pakera z pobliskiej siłowni (jeśli do jakiejś uczęszczaliście) lub którego kiedyś mieliście szansę zobaczyć na żywo albo w internecie. Wyładowany różnymi substancjami ideał dzisiejszej, idealnej sylwetki, gdzie górna część ciała sprawia wrażenie większej od dolnej, a szansę na podrapanie się czy podniesienia słuchawki są tak małe jak jego... Nie wspomnę już o szybszym się przemieszczaniu i stawach.

"Joe nie znosił sztang i hantli.

- "Chłopaki są dzisiaj takimi frajerami, próbując urosnąć na sztangach i hantlach - mówił mi często podczas posiłku w jadalni. - Najpiękniejszą sylwetkę wyrabia się, używając własnego ciała. Tak ćwiczyli starożytni atleci greccy i rzymscy, a spójrz na mięśnie na klasycznych posągach z ich czasów. Faceci na tych rzeźbach są więksi i lepiej rozwinięci niż wszyscy dzisiejsi naszpikowani chemią frajerzy"."


Cytat z książki "Skazany na Trening"

Zdjęcia przykładowych rzeźb: "Herkules farnezyjski", "Grupa Laokona" "Dyskobol".

Kalistenika jest to trening z użyciem własnej masy ciała jako głównego narzędzia do zdobywania siły. Jest bardziej naturalną, zdrowszą i tańszą formą kształcenia swoich mięśni w całym ciele aniżeli inne, wszechobecne reklamowane w TV, internecie i kolorowych czasopismach sposoby trenowania (m.in siłownia, fitnessy) Wbrew pozorom trening ten może Ci zapewnić lepsze efekty. Celem ćwiczeń i treningu jest progresywny rozwój twojej siły, koordynacji, zwinności, kondycji, oraz osiągnięcia elastyczności przy użyciu własnego ciężaru ciała jako wagi i oporu. Kalistenika może dodatkowo Ci zapewnić zdrowe stawy i kości, oraz także pomóc w regeneracji po urazach. Jedynym warunkiem jaki musisz spełnić to poznawanie wiedzy, wytrwałość i cieżka praca.

Czym jest dla mnie ta zapomniana sztuka treningu? Stała się ona przede wszystkim moją pasją, trenując zapominam o problemach, jestem wyłącznie ja i cele które sobie stawiam. Codzienny trening tworzy mocną więź pomiędzy tobą a kalisteniką, powoli staje się to nieodłączną częścią Ciebie i zdajesz sobie sprawę że nie możesz bez tego żyć. Sprawdź sam.


O wiele więcej dowiecie się z książki autorstwa Paul Wade pt "Skazany na Trening" - powinna być dostępna w najbliższym empki, jeśli nie, śmiało wygooglujcie tytuł i nie wahajcie się jej kupić. Mogę z całego serca ją polecić. Znajdziecie tam nie tylko więcej informacji ale przede wszystkim jasno przedstawione ćwiczenia i plany treningowe.

Warto również dodać że przeglądając forum natkniecie się na dyscyplinę zwaną Street Workout, która swoją prezentacją dużo bardziej motywuję do ćwiczeń. Co to jest?

Street Workout jest kombinacją akrobatycznych ćwiczeń, kalisteniki, oraz sportu. Znane jest również pod bliskoznaczną nazwą Ghetto Workout, która ma związek z narodzinami tej dyscypliny, skąd można domniemywać że były to biedne dzielnice.

Wykonywanie ćwiczeń Street Workout ma taki sam ogromny wpływ na progres twojego ciała jak sama kalistenika. Sztuka ta skupia na kontroli ciężaru swojego ciała w różnych pozycjach na danej powierzchni lub przedmiocie, najczęściej spotykaną formą jest drążek. Ten sport możesz uprawiać w parkach, blokach, przystankach i w wielu innych miejscach.

Zaprezentuje Ci ludzi, którzy za pierwszym razem gdy ich oglądałem wywarli na mnie piorunujące wrażenie.

HANNIBAL


Barstarzz



Bar Brothers



Bogdan


Inni








My zarówno w Kalistenice jak i w Street Workout kierujemy się jedną, ważną zasadą... żadnych ciężarów, tylko nasze ciało.


Życzymy Wam wytrwałości, dużo motywacji i chęci, gdyż to prawdziwa droga do sukcesu.
 

Ekipa kalistenika.com


  • 3

#2
Revo

Revo

    Advanced Member

  • Bywalec

  • 659 postów

My zarówno jak i Kalistenice, oraz Street Workout kierujemy się jedną, ważną zasadą... żadnych ciężarów, tylko nasze ciało.


Wg mnie w chwili obecnej, szczególnie wśród wyczynowców, ta zasada nie obowiązuje tak ściśle. Powszechnie stosowane są kamizelki obciążeniowe, podczepianie nawet i 80kg (Zef/Bar-Barians) do pasa podczas podciągania na drążku czy wyciskania sztangi w siłowni o wadze 140kg (Niroc/Bar-Barians) i chociażby często na filmikach widziane pompki z kolegami/koleżankami siedzącymi na plecach/barkach. Nie jest to 100% bodyweight trening w pierwotnej postaci. Nawet widziałem film jednego z użytkowników tego forum, który miał podczepione obciążenia podczas ćwiczenia ;)


  • 0

#3
Barkes

Barkes

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 259 postów
Nie narzucamy jak macie ćwiczyć.
  • 0

#4
Patryk

Patryk

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 2 postów
Jak myślicie czy jest szansa na to, że kalistenika stanie się tak samo popularna jak na wschodzie ?

  • 0

#5
Revo

Revo

    Advanced Member

  • Bywalec

  • 659 postów
Jest bardzo widowiskowa, imponująca innym, co napewno może działać motywująco na potencjalnych adeptów, dlatego wg mnie ma duże szanse na sporą popularność.
  • 0

#6
Revo

Revo

    Advanced Member

  • Bywalec

  • 659 postów


Nawet widziałem film jednego z użytkowników tego forum, który miał podczepione obciążenia podczas ćwiczenia ;)

A dasz namiary na ten film-link?



Nie mam linka, poszukaj na profilu grupy SWP na fb, to był film Krzyśka


  • 0

#7
krzysiek20ino

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów
Ta. Mój. http://www.youtube.c...TV?feature=mhee
  • 0

#8
krzysiek20ino

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów
Dziękuję. To wzamian ja będę robił co mógł. ;) Wstawię tutaj swój nowy plan. ;)
  • 1

#9
krzysiek20ino

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów
No nisko, bo nie mam jak ich zawiesić. W lipcu kupię tę maszynę z drążkiem i poręczami i tam zawieszę. Po angielsku jest więcej oglądalne. ;) Możecie pisać po polsku. ;)
  • 0

#10
szymonzleszna

szymonzleszna

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 86 postów
  • LokalizacjaLeszno
O jakiej maszynce mówisz Krzysiek? Możesz podesłać linka?

  • 0

#11
krzysiek20ino

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów
http://allegro.pl/20...2123307903.html Takie coś. ;)
  • 0

#12
krzysiek20ino

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów
Ja się będę uczył muscle upów na futrynie w połowie jej wysokości, a tamten, żeby sobie plecy poszerzyć. ;)
  • 0

#13
lukix

lukix

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 77 postów
@krzysiek20ino
fajny ten sprzęt tylko zajmuje sporo miejsca.Nie jest też taki tani...Ja mam drążek przykręcany do ściany za 80zł z Marbo na wysokości 225cm a sufit mam 255cm.Podciągam się na mim z prostymi nogami i mam jeszcze kilka centymetrów do ziemi. Muscli jednak na nim nie zrobię.bo za mało do sufitu,ale ten ma 210 i może byś się zmieścił pod sufitem.Tylko wszystko na zgiętych nogach,bo jednak 210,to trochę mało od ziemi.
@marek
to coś kiepski miałeś ten drążek rozporowy.Ja miałem taki że go rozparłem i podciągałem się z 30-kg,tylko trochę futryna skrzypiała,ale było ok. Wywaliłem go jednak,bo futryna ograniczała szerokość chwytu i trochę nisko nad ziemią.
  • 0

#14
krzysiek20ino

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów
Nie podciągam się jakoś tak dynamicznie bardzo. Tylko normalne podciągnięcia.. na kółkach się bujam itp. :P Ja mam 170cm :D Taki kurdupel :D Prawie akurat na mnie :D Zobaczymy jak muscle upy będą szły na futrynie.
  • 0

#15
eragon3d

eragon3d

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Bywalec
  • 748 postów
Jakby ktoś nie miał dostępu do drążka lub jego futryny nie wytrzymują, a mieszka w bloku to może też spróbować podciągać się na drabince do wyjścia na dach. Jest dosyć wąska więc pracuje głównie biceps, ale jest też zawiszona wystarczająco nisko żeby uniemożliwić podciągnięcia oszukanie co daje sporo wycisku ;)
  • 0

#16
money

money

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 51 postów
A nie macie jakiegos parku z placem zabaw czy cos :D ?
wydaje mi sie ze na takim placu mozna sobie pozwolic na wieksza roznorodnosc cwiczen no i drazki itp sa za free ::)
  • 0

#17
czerwonolicy

czerwonolicy

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 25 postów
Wie ktoś może czy w inny krajach na świecie istnieją jakieś związki skupiające osoby uprawiające kalistenikę? Czy może kalistenka jest raczej tylko uprawiana w ramach gimnastyki sportowej? Chodzi mi o związek sportowy taki jak polski związek gimnastyki czy istnieje polski związek kalisteniki czy coś podobnego? W inny krajach też takie związki kalisteniki są czy nie?
  • 0

#18
kolecc

kolecc

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 247 postów
Wątpię by cos takiego było ale może ktoś nas zaskoczy i będzie miał jakieś informacje na ten temat.

  • 0
To podróż daje nam szczęście, nie jej cel.

#19
Sopel

Sopel

    Kaboom!

  • Użytkownik
  • 747 postów
Na Łotwie jest jakaś federacja Street Workoutu, ale o niczym więcej nie słyszałem.
  • 0
Shut up and get moving.

#20
Revo

Revo

    Advanced Member

  • Bywalec

  • 659 postów
Na związek póki co nie licz to wymaga już bardzo dobrej rozpoznawalności dyscypliny itd. można się ewentualnie podpiąć pod związek w tym wypadku najbliżej nam do gimnastyki lub założyć stowarzyszenie
  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych