Witam wszystkich bywalców forum,
Z racji tego że minął już rok odkąd ćwiczę, chciałbym się podzielić tym co udało mi się wypracować ,w filmie prezentuje swoje umiejętności,
Gdy zaczynałem przygodę w kalisteniką potrafiłem zrobić:
4 podciągnięcia
3 dipy
16 pompek
Teraz baza wygląda mniej więcej tak
max 15 podciągnięć(było to w maju,od tego czasu jakoś nie robiłem na maxa)
dipy max 21 (także stan na maj)
pompki jakieś 32-35 już nie pamietam
Ogólnie baze robiłem do maja,wtedy przydarzyła mi się kontuzja nadgarstka(upadek na rolkach)miesiąc nie dałem rade w ogóle ćwiczyć, potem wróciłem ale głównie ćwiczyłem pod fronta,za względu że tylko te ćwiczenia nie powodowały dużego bólu,teraz powoli wracam do pusha i bazy.