Skocz do zawartości

      Optymalizacja podatkowa, sprzedaż kosztów VAT, doradztwo podatkowe. Mniejsze podatki.
      damkoszty.com
      A jak żony nie było mąż. Cena obowiązuje przy więcej niż 5.
      naprawa-okien.com


Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Top Posters

  • LukoZdjęcie
    1. Luko

    1899 postów

  • MichalZdjęcie
    2. Michal

    1591 postów

  • krzysiek20inoZdjęcie
    3. krzysiek20ino

    1536 postów

  • cassiZdjęcie
    4. cassi

    1496 postów

  • HannibalZdjęcie
    5. Hannibal

    1458 postów

 Zdjęcie

Dziennik ćwiczeń z masą ciała - Paul Wade

09 gru 2014

Napisane przez SenseJLF w Wydarzenia

Tak nam się rozpocznie przyszły rok ;)

Standardowo będzie kilka sztuk do rozdania :D

 

Ktoś chętny?

 

Widać że autor idzie za ciosem ale nie ukrywam że jestem ciekaw co tym razem stworzył i czy będzie dobre czy czysta komercja :(

 

 

Załączony plik  dziennik_paulwade_minatura.png   622,81 KB   783 Ilość pobrań

  4483 wyświetleń · 15 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez remix666 )

 Zdjęcie

Konkurs C-Mass

17 lis 2014

Napisane przez SenseJLF w Wydarzenia

I oto konkurs "C-Mass"

Kilka zasad:
1. Wrzuć w komentarzu zdjęcie lub film wykonując dowolne ćwiczenie,dziwne,szalone,ciężkie.

-nie oceniamy techniki

-oceniana będzie pomysłowość odnośnie miejsca i ćwiczenia.

2. Na filmie lub zdjęciu musi być widoczne logo Kalistenika Polska oraz wydawnictwa AHA

- może być narysowane,malowane,wyszywane,wydziarane jak chcecie ;) tu pomysł też ma znaczenie.

3. Konkurs trwa do 23-11-2014 do 23:59

4. Oceniać materiały będzie kadra forum oraz ludzie z AHA

5. Liczba "rep'ów" do danego komentarza też będzie brana pod uwagę chociaż nie będzie wyznacznikiem.

 

Tak więc do dzieła.

 

Uwaga! Logo Kalistenika Polska i logo wydawnictwa AHA dostępne w .png  w załącznikach do pobrania :)

  3747 wyświetleń · 37 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez Orel )

 Zdjęcie

C-mass nadchodzi!

12 lis 2014

Napisane przez SenseJLF w Wydarzenia

Dostaliśmy takie info ... czy już wiecie co sobie zakupicie na Mikołaja :D

"Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening: Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą ciała. Koncentrując się na głównym celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii, kwestię odpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów treningowych o różnym stopniu złożoności. Jak zwykle nie stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo nietypowych warunkach."

 

Premiera już 20 listopada.

 

 

 

Załączony plik  PREMIERY-20-11-CMASS-3.jpg   318,38 KB   44 Ilość pobrań

  14623 wyświetleń · 40 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez Łukson )

 Zdjęcie

Audycja "4 bieg" w Polskim Radiu Czwórka na temat kalisteniki

29 paź 2014

Napisane przez SenseJLF w Wydarzenia

Dla tych co nie słuchali 25 października ;)

Dostałem właśnie zgraną całą audycję plus krótki artykuł na temat kalisteniki ;)
Nie obyło się bez tremy,wpadek czy błędów ale tak to jest jak człowiek nie jest przyzwyczajony do wystąpień ;)
 

 
 
Czas podbijać świat ;)

  1220 wyświetleń · 5 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez SenseJLF )

 Zdjęcie

Szybki konkurs z "Rozciąganiem granic" ;)

22 paź 2014

Napisane przez SenseJLF w Wydarzenia

Uwaga uwaga!

W związku z książką "Rozciąganie granic" Al Kavadlo mamy dla Was szybki konkurs!

Do wygrania oczywiście książka;)

Czekamy na Wasze "rozciągnięcie wyobraźni" !!!

O co chodzi w tym konkursie:
-Zaproponuj najprostsze rozwiązanie (przyrząd) do treningu w domu.Może to być łóżko w pionie,dwa krzesła itd.

-Liczy się Wasza kreatywność i pomysłowość

-Na owym "rozwiązaniu" trzeba wykonać powtórzenie!!!

 

Reasumując pokażcie nam zastosowanie przedmiotów użytku dziennego w treningu kalistenicznym.

Jak zgłosić swój pomyśl?
-W komentarzu wklej swoje zdjęcia.Co najmniej 3 (sam przyrząd,początek i koniec powtórzenia).

 

Konkurs trwa do niedzieli tj 26-10-2014

 

Zdjęcia oceniać będą:
SenseJLF

Powadzi

Orel

 

 

NO TO DO DZIEŁA!!!

  4331 wyświetleń · 40 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez SenseJLF )


Najnowsze odpowiedzi

  • zipZdjęcie
    Witajcie

    zip - mar 06 2015 03:47

    Witamy na forum Ćwiczę skazanego od 9 miesięcy od początku po kolei tak jak jest napisane, po oko...

  • slaboZdjęcie
    Witajcie

    slabo - mar 05 2015 23:27

    Cześć, jestem Piotr :D Sport uprawiam regularnie, z kilkoma przerwami spowodowanymi przez ko...

  • zajcevZdjęcie
    Dziennik Treningowy - Zajcev

    zajcev - mar 05 2015 23:16

    Dzisiejszy trening klata hyper : pompki szwedzkie na stole ręce szeroko cc x 30 7 kg x 22 8 kg x...

  • IkarZdjęcie
    Umiesz liczyć ? Licz na siebie !

    Ikar - mar 05 2015 21:20

    Trochę mnie tu nie było, czas trochę odkurzyć ;) Nie było jednak bezczynnego siedzenia na tyłku !...

  • grzechu11Zdjęcie
    [Foto Temat] Kiedyś/Dziś

    grzechu11 - mar 05 2015 21:19

    .

Aktualizacje statusu

  • Zdjęcie
    amur

    Zapraszam na międzynarodowy serwis Street Workout: www.WorkoutAthletes.com - Portal oferuje darmowe plany treningowe układane indywidualnie pod każdego.

Wyświetl wszystkie aktualizacje

Najnowsze tematy


  • 61374 Napisanych postów
  • 7346 Wszystkich użytkowników
  • matys94 Najnowszy użytkownik
  • 209 Najwięcej aktywnych

24 aktywnych użytkowników (w ciągu ostatnich 15 minut)

1 użytkowników, 19 gości, 4 anonimowych   (Wyświetl pełną listę)


Bing, Google, Fifero


Portal v1.4.0 by DevFuse | Based on IP.Board Portal by IPS