Skocz do zawartości

      Doradzimy również odpowiednią. Witamy na stronie Gratisownia.
      labopak.pl
      Profesjonalne maszyny czyszczące, szorowarki. Odwiedź stronę www.
      numatic-bonus.pl
      A jak żony nie było mąż. Cena obowiązuje przy więcej niż 5.
      naprawa-okien.com


Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Top Posters

  • LukoZdjęcie
    1. Luko

    1858 postów

  • MichalZdjęcie
    2. Michal

    1576 postów

  • krzysiek20inoZdjęcie
    3. krzysiek20ino

    1535 postów

  • cassiZdjęcie
    4. cassi

    1496 postów

  • HannibalZdjęcie
    5. Hannibal

    1425 postów

 Zdjęcie

Szybki konkurs z "Rozciąganiem granic" ;)

22 paź 2014

Napisane przez SenseJLF w Wydarzenia

Uwaga uwaga!

W związku z książką "Rozciąganie granic" Al Kavadlo mamy dla Was szybki konkurs!

Do wygrania oczywiście książka;)

Czekamy na Wasze "rozciągnięcie wyobraźni" !!!

O co chodzi w tym konkursie:
-Zaproponuj najprostsze rozwiązanie (przyrząd) do treningu w domu.Może to być łóżko w pionie,dwa krzesła itd.

-Liczy się Wasza kreatywność i pomysłowość

-Na owym "rozwiązaniu" trzeba wykonać powtórzenie!!!

 

Reasumując pokażcie nam zastosowanie przedmiotów użytku dziennego w treningu kalistenicznym.

Jak zgłosić swój pomyśl?
-W komentarzu wklej swoje zdjęcia.Co najmniej 3 (sam przyrząd,początek i koniec powtórzenia).

 

Konkurs trwa do niedzieli tj 26-10-2014

 

Zdjęcia oceniać będą:
SenseJLF

Powadzi

Orel

 

 

NO TO DO DZIEŁA!!!

  1140 wyświetleń · 26 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez Aniela )

 Zdjęcie

Badanie - zainteresowanie sklepem - koszulki

17 paź 2014

Napisane przez SenseJLF w Serwis

Witam wszystkich kalisteników ;)

Ponieważ przymierzamy się do uruchomienia naszego sklepu internetowego (normalnego) chciałbym się dowiedzieć jakie jest wasze zainteresowanie nabywaniem rzeczy w wyżej wymienionym sklepie.

Jako pierwszy produkt będą to koszulki z naszym logo.
Koszt takiej koszulki nie jest nam jeszcze dokładnie znany ponieważ im większą partię zamówimy na raz tym cena będzie niższa.

Na chwilę obecną przy wstępnych rozmowach wychodzi na to że koszulka będzie kosztować 20-25 zł plus koszt wysyłki.

Koszulka będzie biała z czarnym logo.

Postanowiłem że zrobię ankietę ;) 
Opcje w ankiecie są trzy ;)

Liczę na szczere głosowanie.

Pozdrawiam

SenseJLF

  542 wyświetleń · 5 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez Orel )

 Zdjęcie

Seminarium gimnastyczne!

04 paź 2014

Napisane przez SenseJLF w Wydarzenia
"Zaduszki' gimnastyczne
Serdecznie zapraszamy na kolejne otwarte seminarium gimnastyczne organizowane przez naszych partnerów forum gimnastycy.pl, które odbędzie się dnia 25.10.2014r. w Bydgoszczy na sali gimnastycznej "Zawiszy" przy ul. Gdańskiej 163 w godz. 14.00 - 19.00.

Zajęcia prowadzone będą w następujących grupach:

1) Grupa dedykowana dla kobiet.
Prowadzący - Paweł Wierzchoń "Newcio" trener gimnastyki II klasy, trener kulturystyki.

zakres tematyczny:
-podstawowe sylwetki gimnastyczne.

- elementy akrobatyczne: przerzut bokiem, stanie na rękach, progresja do szpiczagi, progresja do przejścia wolnego w tył i przód.W tym panelu będą poruszone również podstawowe elementy akrobatyczne jak przewroty, podskoki itp.

- rozciąganie

- budowanie siły metoda gimnastyczną (ze szczególnym uwzględnieniem wykorzystania jej w Pole Dance)

2) Grupa początkująca.
Prowadzący - Bartłomiej Kaźmierski "Mrówek" Instruktor Gimnastyki, Instruktor Akrobatyki

zakres tematyczny:

- Podstawowe sylwetki gimnastyczne.

- Podstawowe elementy akrobatyczne (przewrót w przód, przewrót w tył, przewrót w przód rozkroczny, przewrót w tył do stania na rękach), stanie na rękach, przerzut bokiem.

- Poręcze gimnastyczne: zamachy, stanie na barkach do przewrotu, metody budowania siły na poręczach.

- Drążek: wymyk, odmyk, kołowrót na biodrach w przód i w tył, metody budowania siły na drążku.

- Kółka gimnastyczne: zwisy i podpory, ćwiczenia koncentryczne. Metodyka budowania siły na kółkach.

3) Grupa średnio zaawansowana.
Prowadzący: Adam Kalman "AK47" instruktor gimnastyki.

- Plansza: doskonalenie stania na rękach, rundak, salto w przód, salto w tył.

- Poręcze: zamachy do stania na rękach, zaawansowane ćwiczenia służące budowaniu siły

- Drążek: wspieranie wychwytem, zamachy, przemyk.

- Kółka gimnastyczne: waga przodem, waga tyłem, wspieranie ciągiem.

4) Grupa zaawansowana:
Prowadzący: Sławomir Różański - Trener II Klasy Gimnastyki Sportowej (WKS "Zawisza" Bydgoszcz)

- Plansza: progresja do szpiczagi, śruba, podpór wagą.

- Drążek: Wymachy, progresja do kołowrotu olbrzyma.

- Kółka gimnastyczne: stanie na rękach, rozpięcie, samolot, podpór wagą.

-Poręcze symetryczne: doskonalenie ćwiczeń siłowych + nowe elementy, zamachy na poręczach, zamach do stania na rękach, wspieranie wychwytem, szpiczaga, pół obrót na poręczach w staniu na rękach, zeskok saltem w przód lub tył. Dodatkowo ćwiczenia doskonalące w.w elementy.

5) Grupa dedykowana dla trenerów i instruktorów sportów siłowych (Crossfit, Kettlebells)
Prowadzący: Radosław Kardas Instruktor Gimnastyki, Instruktor Crossfit.

Zakres tematyczny:

- Plansza; podstawowe sylwetki gimnastyczne (hollow body, hand stand, podpory)

- Drążek; Wymyk, odmyk, wymachy, kipping, wspieranie ciągiem (muscle up), prawidłowa sylwetka w podciąganiu.

- Kółka gimnastyczne; podstawowe ćwiczenia siłowe( wprawki do rozpięcia, podporu, wagi), wymachy wspieranie ciągiem( ring muscle up).

- Szczegółowe omówienie budowania siły metodą gimnastyczna na przykładach, ze zwróceniem uwagi na łamanie schematów ruchowych ( rozgrzewka do treningu siłowego, siła rozruchowa, trening siłowy w nauczaniu wybranego elementu).

Niezależnie od wzięcia udziału w treningach, podczas seminarium będzie istniała możliwość zakupu suplementów w ramach akcji "Wesprzyjmy Sebastiana Cecota" oraz kupna po preferencyjnej cenie sprzętu firmy MT Idea.

Zgłoszenia zawierające imię, nazwisko i nr tel. kontaktowego proszę wysyłać na adres e mail: szymon@kalistenikapolska.pl
Po przysłanym zgłoszeniu będziemy się kontaktować w kwestiach opłaty za udział oraz biletów wstępu.

Bardzo prosimy, aby osoby z naszego forum zgłaszały się za pośrednictwem powyższego adresu mailowego. Chcemy wiedzieć ilu użytkowników ćwiczących kalistenikę jest zainteresowanych taką formą pogłębiania wiedzy.
Jeśli zainteresowanie będzie duże to przyszłość może przyniesie seminaria stricte kalisteniczne :)

Ceny biletów:
Do 12-10-2014 85 zł

Po 12-10-2014 90 zł

Serdecznie zapraszamy

  929 wyświetleń · 7 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez mako52 )

 Zdjęcie

Nowe rangi na forum!

03 paź 2014

Napisane przez SenseJLF w Serwis

Witam,

 

od dnia dzisiejszego zostają wprowadzone nowe rangi, czyli tzw tytuły na forum, które pozwolą na rozpoznanie "wtajemniczenia" użytkownika w treningu sportowym. 

 

Nowe rangi nie będą zawierały samego członu "instruktor", lecz będą zawierały dokładny opis np "instruktor gimnastyki", "trener I klasy piłki nożnej", "trener kulturystyki" itd. 

 

Dzięki takiemu ułatwieniu użytkownicy, którzy nie posiadają znacznej ilości napisanych postów, czy punktów reputacji będą odbierani zupełnie inaczej, a ich pomocne odpowiedzi nie zostaną odebrane jako "wymysły nowicjusza". 

 

Gorąco zachęcam wszystkich użytkowników zarejestrowanych, jak i gości, którzy przeglądają nasze forum (po wcześniejszej rejestracji) do przesłania na adres powadzi@kalistenikapolska.pl skanu dokumentu zaświadczającego o nabytych kompetencjach (dyplom, zaświadczenie, legitymacja itd) lub o pobieraniu nauki na AWF / akademii medycznej (legitymacja studencka).

 

Na skanie proszę, aby był widoczny nick z forum (napisany na dodatkowej kartce położonej obok) oraz o wyedytowanie skanu i przekreślenie go. Można ewentualnie zamazać imię i nazwisko oraz wszelkie dane personalne. Dzięki temu będziecie mieli pewność, że taki skan do niczego mi, czy innemu administratorowi się nie przyda.

 

Poniżej znajdują się przykładowe kursy/szkolenia/szkoły, dla których na pewno zostaną stworzone rangi:

-Trener personalny

-Instruktor gimnastyki, akrobatyki, kulturystyki, pilates, fitness, sportu, rekreacji, samoobrony, rekreacji ruchowej, lekkoatletyki, jogi itd

-studenci oraz absolwenci AWF, akademii/uniwersytetów medycznych

-szkolenia z zakresu kettlebell, fitball, easyball, treningu funkcjonalnego

 

To oczywiście tylko przykłady. Jeśli jesteś instruktorem jazdy konnej, to również prosimy o taką informację, ponieważ każdy instruktor z dziedziny sportu musi przejść podstawowe przygotowanie ogólne.

 

Pragniemy stworzyć forum merytorycznie poprawne, dlatego pomóż nam szerzyć idee zdrowego trybu życia w oparciu o trening kalisteniczny!!

  364 wyświetleń · 0 odpowiedzi

 Zdjęcie

Zamknięcie forum?! Co Ty na to?

03 paź 2014

Napisane przez SenseJLF w Serwis

Szanowni użytkownicy forum Kalistenika Polska.

Ponieważ w 95% to wy tworzycie wiedzę która się znajduję tutaj w postach,poradnikach itd. postanowiłem Was zapytać się o zdanie.
Sprawa jest taka że obserwując statystyki forum od ok miesiąca zauważyłem tendencję do czytania nie rejestrowania.
Chodzi mi o to że przeważnie jest tak że zalogowanych użytkowników np.15, gości 50 :(

I tu moje pytanie jak uważacie czy forum powinno być zamknięte dla gości i widzieli by tylko kilka działów czy niech zostanie tak jak jest?

Sprawę zostawiam Wam.

To wy zdecydujecie.Wystarczy zagłosować w ankiecie.

Pozdrawiam

  1477 wyświetleń · 28 odpowiedzi ( ostatnia odpowiedź przez SenseJLF )


Najnowsze odpowiedzi

  • AnielaZdjęcie
    Szybki konkurs z "Rozciąganiem granic" ;)

    Aniela - paź 25 2014 22:50

    Kamil - skorzystam z pomysłu, mam tego pełno w  garażu ;)  a co do treningów... wolę sa...

  • krystek1188Zdjęcie
    Witam Wszystkich.

    krystek1188 - paź 25 2014 22:49

    Witam wszystkich! Mam na imię Krystian, mam 17 lat. Chodzę obecnie do 2. klasy Technikum Eko...

  • SmileZdjęcie
    Siemka

    Smile - paź 25 2014 21:49

    Siemka, Mam na imię Sebastian SW ćwiczę od początku sierpnia 2013 roku Tutaj Możesz zobaczyć Sh...

  • PowadziZdjęcie
    ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha

    Powadzi - paź 25 2014 21:40

    Wiadro jest dobre na wszystko. Sprobuj, a zobaczysz :) Ja zaluje, ze dzien ma 24h, a tydzien 7...

  • PowadziZdjęcie
    Szybki konkurs z "Rozciąganiem granic" ;)

    Powadzi - paź 25 2014 21:30

    A ludzie marudza, ze bez laweczki rzymskiej sie nie da :) Witamy na forum. Wysłane za pomocą...

Aktualizacje statusu

  • Zdjęcie
    GetShredded

    W tej chwili, w tym dniu..Wypełni się nasze przeznaczenie! Mamy w sobie moc, stworzenia własnej legendy!! Idziemy po śmierć lub po zwycięstwo!

Wyświetl wszystkie aktualizacje

Najnowsze tematy


  • 55543 Napisanych postów
  • 6171 Wszystkich użytkowników
  • Myszaq223 Najnowszy użytkownik
  • 193 Najwięcej aktywnych

15 aktywnych użytkowników (w ciągu ostatnich 15 minut)

1 użytkowników, 11 gości, 3 anonimowych   (Wyświetl pełną listę)


Google, arby, Bing


Portal v1.4.0 by DevFuse | Based on IP.Board Portal by IPS